壓力

害怕自己只是假裝會做那件事，覺得自己不可能夠格去做任何自己想做的事，這種恐懼就是：冒牌貨症候群；那我們可以怎麼做來克服這個心魔？

2001年9月11日，對在第一線執勤的紐約消防隊來說，是一場延續不停的慘痛經歷。但這些打火英雄並沒有被擊倒，20年後，我們看到紐約消防局變得更堅強，並帶著逝者的意志與災變的教訓，蛻變成更專業優秀的災難應變團隊。

在人類演進的歷史當中，我們慣於辨認模式，並建立習慣，把複雜的行為轉化為有序執行的事項。相對來說，那些充滿不確定性、令人手足無措的情況，是我們大腦十分不擅長處理的領域，不但會影響情緒與判斷，也會損害我們的生產力。如果你想讓自己在當下這個充滿變動的環境中，依舊保持動力並認真投入，本文提供三項有科學根據的策略，讓大腦保持良好狀態。

在別人眼中名利雙收的教授，看似是效率達人，對時間管理精確到每一分鐘，生活井然有序；實際上，她身心俱疲，甚至有一天，她的精神狀態已經難以工作。她自述在時間管理上犯了錯，這是怎麼回事？

日常生活隨時都得面臨諸多挑戰，令人不知所措，而當下的一些直覺反應，反而會讓事情變得更糟。

為了管理你的能量，請試著冷靜下來。

台灣突發疫情，許多人都面臨了前所未有的複雜挑戰。或許你還是得冒著被感染的風險進公司工作，或者即使居家工作，也會為了照顧停課的孩子與家庭瑣事，忙得蠟燭兩頭燒。

日常生活隨時都得面臨諸多挑戰，令人不知所措，而當下的一些直覺反應，反而會讓事情變得更糟。本文作者歸納出我們會有的五種錯誤反應，以及如何修正：首先，別總是認為自己沒時間履行對自己有幫助的計畫；第二，別過分專注，試著讓自己的潛意識自由發揮；第三，用有同情心的自我對話取代自我批評。第四，確保你的價值觀，與情勢要求你做的事情相吻合；最後，不要逃避你身邊的人，他們會給你支持。