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當消極情緒來襲時，若總是只會從「應對策略桶子」中匆忙抓點什麼東西來讓當下的自己好過一點：自我辯護、酸葡萄、否認等等，而沒有拿出最適合的應對策略，就只會淪為當下自我欺騙的安慰。抑制負面情緒的想法與作為，如何不自欺、不將就？
也許你讀過在過去30年內出版的許多書或文章中的一篇，諸如「為什麼自欺對你的健康有益」、或《自欺的潛在力量》（Kidding Ourselves: The Hidden Power of Self-Deception）。這些書和文章總結了心理學中一個流行的分支主張，認為我們的心理健康取決於對自己有多優秀、懷有多少「正向錯覺」（positive illusions）。
自欺的人更快樂：研究錯在哪裡？
下面是我對這一領域的一項典型研究方法論的總結，該研究是由華盛頓大學心理學家強納森．布朗（Jonathan Brown）所進行，看看你對此有什麼看法：
- 布朗讓人們在「負責任」和「聰明」等正向特質方面，對自己和同輩人進行評分。
- 他發現，高自尊的人傾向於認為自己在這些正向特質上優於平均水準。
- 因此，布朗得出結論，心理健康與「自我膨脹偏見」（self-enhancement biases）有關。
你有發現什麼問題嗎？
首先，布朗從不知道人們對自己的評價是否準確。他只是假設，如果有人聲稱自己比一般人優秀，他們一定是受到了「自我膨脹偏見」的影響。但當然，對於任何特定的特質，許多人確實比常人厲害。有些人比一般人更有責任感...
