壓力

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職場霸凌申訴有用嗎?除了蒐證,更要點滿你的「職場防禦力」
職場霸凌防治新制上路後,員工除了了解法規與申訴程序,更要具備自保能力。判斷霸凌須符合認定要件,並保留完整事證、善用適當申訴管道;同時也要辨識有毒上司與職場PUA,維護身心健康與職涯發展。對企業而言,建立心理安全感與尊重文化,才是預防霸凌的根本之道。
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2026/07/31
世上沒有慣老闆,只有你不會管理的老闆!5 招教你對付有毒上司
遇到難搞上司就只能忍耐或離職?其實多數人誤解了「慣老闆」的本質。《哈佛商業評論》指出,問題往往不在老闆有多難纏,而在於你是否掌握了「向上管理」的技巧。透過5大策略調整互動模式,那位讓你身心俱疲的主管,也能轉化為職涯助力。本文將拆解慣老闆的真實影響,並提供具體可行的應對方法。
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2025/09/28
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協助員工逃離社會認可囚籠
我們或多或少都會在意他人的看法,同樣地,如果一個員工或者團隊對於成功的定義,是建立於自身的績效,也就是外界給予的評價,反而不利於長期發展。對他人意見恐懼的狀態(FOPO,fear of other people's opinions),是一種隱藏的流行病,可能是對個人與集體潛力的單一最大束縛因素。面對這個狀況,經理人該怎麼做?
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2023/08/29
上班總是恍神?剖析團隊分心的4大原因
【#89-2】你的員工或許看起來總是忙碌,但細問之下,卻是毫無進展、績效不振,你以為是時間管理的問題,其實,專注力才是罪魁禍首。
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2023/08/11
陳永儀:面對壓力要像「打太極」,讓它從敵人變朋友!
【#81-5】本集來賓:中央大學企管系及認知神經科學研究所副教授、「心理不用學」Podcast主持人 陳永儀
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2023/07/18
壓力大到快爆表?3招解壓沒煩惱!
【#81-4】你知道嗎?壓力就像傳染病,當你覺得壓力過大時,不僅會影響自己身心,甚至會將壓力擴散至整個辦公室,對他人造成負面影響。
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2023/07/18
5大實用祕訣,輕鬆應付爆忙工作!
【#81-2】面對剛開工的龐大工作量,緊密的行程總壓得你喘不過氣,但是,超負荷的工作會讓你身體累積很大的壓力,甚至會影響生產效率……
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2023/07/17
年後焦慮怎麼辦?四大階段讓你與焦慮和平共處!
【#81-1】放完10天連假,回到工作崗位,卻發現等著你的是堆積如山的工作、快要做不完的待辦事項,面對這些,你簡直焦慮到極點!
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2023/07/16
與有毒上司共事,員工必須做的5個自保招術
【#71-2】調查顯示,30%的長官都是「有毒」的,他們會打擊員工的成就、阻撓下屬的發展,進而拖垮部屬的身心健康。  
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2023/06/21
工作忙才不是不回家的藉口!想取得家庭和事業平衡,從4面向下手
【#68-4】你上一次好好陪伴家人,是什麼時候?你是否常為了工作,推遲家庭活動,最後又沒成行?  
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2023/06/14