壓力管理

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2025/03/13
成為時間管理大師!掌握 4 大步驟,再也不怕工作做不完
每天工作都做不完,超時加班已成常態?這並非健康的工作狀態,懂得時間管理是關鍵。本文整理四大步驟,帶你從釐清重要任務開始、到用「時間箱」打造黃金行事曆,教你在不加班、不傷害身心健康的前提下,提高工作效率,不再被工作追著跑。
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2024/07/14
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2025/04/01
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2025/03/13
拒當職場爛好人!「能者多勞」的自救攻略
「能者多勞」常被視為對一個人能力的肯定,然而,當工作超出負荷,不僅影響效率,甚至可能讓自己身心俱疲。如何在展現能力的同時,避免成為被壓榨的「職場爛好人」?本文將解析「能者多勞」的陷阱,並提供5大應對策略,幫助你聰明工作、掌控職場主導權。
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2025/02/16
學習與冒牌者症候群共存!張瀞仁教你活出閃閃發光的自己
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2025/02/02
是什麼讓你職業倦怠?問自己 9 個問題,對症下藥!
如今愈來愈多人感到職業倦怠(burnout),但這不是放一個長假或索性離職就能輕易解決的。正確釐清是工作的哪個部分導致你身心俱疲,才能有效預防與管理這個危機。透過職業倦怠的三大核心表現:持續的疲憊感、對工作失去成就感,以及愈發疏離的心理狀態,我們可以自問9個問題,找出癥結,對症下藥。
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2025/02/01
事「不必」躬親的領導人
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職業倦怠拉警報!你中了哪幾項,5 招教你自救
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2024/12/24
逃離過勞地獄,別再超負荷工作
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2024/12/03