想讓「未來的你」比現在更好,請先改變自己運用清晨和夜間的方法。避免虛耗夜晚時光,並讓自己早點起床,有意識地在清晨從事目標導向的行為,就能讓你得到更多高峰經驗(peak experience),達到自我實現的目的。
【#135-3】身為中生代的你,是否會被職業的頭銜定義!
【#134-5】本集來賓:友嘉集團創辦人朱志洋
近年來,人們逐漸意識到「過勞」(burned out)的危害,為了避免自己身心俱疲,需要進行能量管理:我們就像電池,會消耗能量,因此需要為自己充電。本文指出影響我們身心健康的5種「能量電池」,建議我們可以透過日常的小改變來維護能量,進而保持成效,並提出了做分析。
【#134-4】你知道嗎?「會議」這個議題居然佔據了全球華人菁英工作者職涯難題超過五分之一的篇幅。
【#134-2】身為高階經理人的你,是否常因繁重的文書工作以及頻繁的外部溝通搞得自己身心俱疲?
【#133-1】你的職涯發展符合心中的期待嗎?如果有的話,非常恭喜你!如果沒有也沒關係,或許你可以從回頭檢視自己的「舊習」開始……
工作查資料時,看到有趣的文章就點進去,結果花費太多時間在網路上閒晃?漫無目標的好奇心,有可能嚴重影響工作效率,然而只要刻意引導,也就是刻意選擇對重要事物進行創造性思考,就能大幅改善創意和效率。本文提出四項方法,幫助你運用好奇心盡可能提升工作成果。
我們每天都彷彿以百萬公里的時速奔馳,朝各種不同的方向衝刺。在大幅分散注意力的日常喧鬧中,時間往往不經意地就溜走了,而我們卻毫無察覺。好比選擇爬樓梯而不搭電梯,如果我們能夠自律,就可以按計畫行事,不用浪費心力想著下一步要做什麼。本文也將分享時間管理的五個原則:信念、家庭、健康、職涯、財務,作者建議,若能以「爬樓梯心態」在這五個面向取得成功,就可以創造出你熱愛的生活。
拖延是人的天性,本文提出五個方法來幫助你解決拖延的問題,幫助你更順利達到未來的目標,這些方法是:釐清目標願景、找出具體做法、採取(小)行動、建立強迫機制、限制干擾因素。
亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks)是哈佛大學教授,同時也是暢銷書作家。他的作品從科學與哲學出發,對於我們如何能夠擁有最美好的生活,提供洞見與策略。他近期出書分享如何在工作與生活中更加快樂的看法,並指出:快樂會傳染的,但痛苦也會。
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