心理

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你是活給別人看,還是走自己的路?用正念找回注意力主導權
當我們被他人期待和社會認可的渴望所驅動時,「沒有自己的時間」就成了現代職場人的集體困境。這種看似成功、實則失衡的忙碌,往往源自於我們讓注意力被FOPO(對他人意見恐懼)綁架。研究發現,大腦在「神遊」時不但消耗大量能量,也讓我們更不快樂。要重新掌握注意力主導權,擺脫這種情緒負擔,正念練習是一項關鍵解方。
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2025/08/29
《情緒勒索》背後的真實人生:周慕姿,如何在內耗人生裡找回自己?
許多人以為,職涯一定要早早定向、一路穩健前行,才能走出亮眼成績。但知名心理師周慕姿卻在近30歲時才轉換跑道,從新聞界走向心理諮商之路。在《哈佛商業評論》Podcast《請聽,哈佛管理學!》專訪中,她分享這段關鍵轉折,以及如何走出質疑與內耗,找到真正屬於自己的正確答案。
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2025/09/11
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眼見不為憑
「事後偏見」(hindsight bias)這種為人熟知的心理現象,是指非理性地相信已發生的結局,是可預測的。我們的研究顯示,大量的視覺資訊,包括重製(re-creation)與模擬(simulation),會讓這種偏見愈來愈強烈。
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當直覺打敗科學......
幾年前,某家大型消費產品公司的行銷團隊到我的實驗室,興致勃勃地準備用行為經濟學原理,測試某項新的定價機制。
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想到有錢就不痛了
研究發現,現金能給人一種內在力量,可以減輕人們的身心痛苦。其實,光是想到錢就有這種效果。錢使得我們更想單獨工作,不想請人幫忙,而且也變得不太願意幫助別人。但研究也發現,錢能令人感覺更自足,更勤奮。
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大腦隨成功而升級
神經科學家早知道大腦會因應生活的新經驗,而重組神經路徑,這種現象稱為「神經可塑性」(neuroplasticity)。不過,他們一直不知道是哪些因素造就了大腦灰質( gray matter)的可塑性,直到最近才有了新突破。
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短期情緒的長期影響
激情時刻往往會造成巨大的影響,後果卻十分危險,我們都知道這點。我們一高興,就可能會過度慷慨,也許會給人一大筆小費,或是跑去買一艘船。我們一惱怒,就可能會突然情緒失控,也許會寄給上司一封惡意的電子郵件,或是痛揍某人。在那一瞬間,我們感覺好極了,但懊悔的情緒,以及那個決定帶來的後果,可能會持續好幾年、整個職涯,甚至是一生。
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再不景氣也要微笑
主管在關鍵時刻當啦啦隊長,比當暴君更能夠激發員工更好的績效。
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個體無關大局
史丹福大學(Stanford)生物學家黛博拉.高登(Deborah Gordon)在《國家地理雜誌》(National Geographic)上一篇討論「群體效應理論」(swarm theory)的文章中指出:「如果你觀察一隻螞蟻嘗試做某件事,會對牠的笨拙留下深刻印象,螞蟻並不聰明……但蟻群卻很聰明。」如果你知道群眾智慧與群體智力背後的含意,或許會點頭同意。
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跟理性經濟說再見
你一直認為,公司能夠經營運作,是秉持理性原則:不管是顧客、員工,還是經理人,大家都會做出合理的決策。但其實,真正驅動決策的,從來就不是理性!要力挽經濟困局,現在,該是放棄這項假設的時候了。
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