臨床心理學家,擁有認知行為和辯證行為療法證照,也是加州大學洛杉磯分校(UCLA)精神病學助理臨床教授。她出版關於壓力的書《單身快樂》(How to be Single and Happy)和《終結情緒化飲食》(End Emotional Eating)。
你曾有過感到很羞恥,恨不得原地消失的經驗嗎?比如在會議中被當場駁斥、被告知裁員、工作出錯被他人指出、不想讓別人知道自己曾經被霸凌……恰當的羞恥感固然是自我砥礪的動力之一,但過分的羞恥感會令人退縮,讓你裹足不前,與社群漸行漸遠,甚至產生自我貶低的負面情緒。該如何把自己釋放出來?
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