本集來賓：知名藝人、總裁教練 賴佩霞

你是不是也常常這樣—— 任務一堆、訊息不斷、腦子停不下來？焦慮，往往不是因為壓力太大，而是因為「心太吵」。

這集《哈佛人物面對面》，我們邀請到賴佩霞老師，聊聊她如何在演藝圈、人生轉折與公眾壓力中，用「靜心」練出平靜與清明。對她來說，靜心不是逃避現實，而是一種選擇——一種能在混亂中回到中心的能力。

她說：「靜心，就是那根安撫內在黑猩猩的香蕉。」

你會聽到——
（1）為什麼焦慮不是敵人，而是你還沒安撫好的「黑猩猩」
（2）一場情緒只需要90秒，關鍵在於你願不願意讓它流過
（3）面對離婚、輿論或人生挫折，她如何用「一笑置之」活出自由？

學會靜下來的勇氣，把焦慮變成力量，讓心重新有空間呼吸！

相關文章請見〈學會「微正念」技巧，對抗工作壓力！〉

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