你心裡那頭大猩猩又暴衝了嗎？焦慮爆發前，跟著賴佩霞「靜心」讓牠安靜下來！

你是不是也常常這樣—— 任務一堆、訊息不斷、腦子停不下來？

焦慮，往往不是因為壓力太大，而是因為「心太吵」。

這集《哈佛人物面對面》，我們邀請到賴佩霞老師，聊聊她如何在演藝圈、人生轉折與公眾壓力中，用「靜心」練出平靜與清明。

對她來說，靜心不是逃避現實，而是一種選擇——一種能在混亂中回到中心的能力。

她說：「靜心，就是那根安撫內在黑猩猩的香蕉。」

你會聽到——
✅ 為什麼焦慮不是敵人，而是你還沒安撫好的「黑猩猩」
✅ 一場情緒只需要90秒，關鍵在於你願不願意讓它流過
✅ 面對離婚、輿論或人生挫折，她如何用「一笑置之」活出自由？

學會靜下來的勇氣，把焦慮變成力量，讓心重新有空間呼吸！

相關文章請見〈學會「微正念」技巧，對抗工作壓力！〉