自我管理

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遇到超愛挑剔的上司,可用五招化解「做什麼都錯」的壓力
你的上司總是對你雞蛋裡面挑骨頭,即便你把工作順利完成,他也能從中挑出問題。從他那裡得到的回饋意見永遠只有批評。這種挑剔的行為往往源於三種原因:缺乏安全感、相關惡劣經驗的影響、想保有掌控權。基於這三點,我們可採取五種做法,以減少挑剔行為對你的負面影響。
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2024/10/19
揮別長久任職的工作展開新事業,要謹慎應對 6 大挑戰
你鼓起勇氣,決定結束一份長期付出的工作,轉投新職涯。這樣的轉變既令人期待,也讓人不安。在這樣的時刻,你會遭遇六個常見挑戰,比如反覆思索當初的選擇是否正確、擔心身份地位的轉變與新同事的評價,以及內心相互矛盾的情緒拉鋸。提早做好準備,才能妥善應對,更順利地邁向新的人生階段。
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2024/11/11
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讓壓力不至於變焦慮
當壓力加上「反芻思考」,也就是一再思考過去或未來的事件,並連結到負面情緒,壓力就會轉變成焦慮。為打破這種習慣,本文推薦四項步驟:跟全世界重新連結、控制你的注意力、合理判斷事情,以及放手。
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2017/04/14
別管成功人士做了什麼
對他們有幫助的事情,對你可能沒有用。
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2017/04/12
成長心態為成功之本
人為何會有差異?哈佛大學心理學教授卡蘿.杜維克博士在本書深探心態,讓我們了解心態如何影響一個人在學習成就、工作績效、人際關係、職場等各方面的表現。
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簡單一張表,打敗壞習慣
不論用多麼複雜的策略來消除壞習慣、打造好習慣,如果不常常追蹤檢討進度,就很容易一事無成。本文的簡易追蹤表「Yes表」,可幫助我們檢視自己在哪些地方的改變有進展(或沒進展),讓我們做出調整,真正改變自己的行為。
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2017/03/20
更坦然接受別人的意見
希拉.漢(Sheila Heen),與道格.史東共同出版《意見回饋》並共同發表文章〈化批評為指教〉於《哈佛商業評論》。
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2017/03/16
慷慨助人拚事業
如果作個調查,詢問成功所需的最重要技能是什麼,你很難不聽到遠見、領導力、衝勁、抱負,或是聰明才智這些特質。不過,你卻很難聽到以下這個答案:慷慨助人。人人都知道慷慨助人很重要,但要說它是推動成功的重要力量?這倒新鮮。
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2017/03/13
線上論壇:聰明付出打造雙贏
《哈佛商業評論》總編輯艾美.伯恩斯坦(Amy Bernstein)與「數位封面故事」作者亞當.格蘭特(Adam Grant)、瑞伯.瑞伯爾(Reb Rebele),深入探討如何在職場上「聰明付出」,以更有效的方式,來分享你的時間和專業。
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2017/03/10