如果有以下提到的跡象，就是把自己逼得太緊了。總是在重要節日加班工作、總是在整個週末工作，或是不考慮偶爾休假一天。不空出時間與朋友和家人互動交流、工作以外不花時間與他人往來。雖然離開辦公室，和自己關心的人相處，也無法全心和他們在一起。沒有充足睡眠、沒有按時吃飯、長時間沒運動或不顧個人衛生。你認為自己的價值完全由工作定義。
許多擁有高壓力職位的人，儘管一輩子賣力工作，才爬到目前的位置，但發現自己對職涯不快樂。如果緊密地認同自己的工作，以至於討厭工作就等於討厭自己，那會發生什麼事？心理學家建議，不要讓工作重擔，壓碎你的自我意識。因此，工作之外，取回一些時間用於自己身上，也維持多樣的活動和人際關係，你就能建立更加平衡和穩固的身分認同。
你應該要為自己和家人真正重視的事情騰出時間。本文作者是時間管理教練，鼓勵職場父母過著符合自己價值觀的生活。為此，她提出一個「釐清最重要的事項、定義那些事為何很重要、將優先事項與時間表整合」的三步驟流程，並根據對職場父母有效的策略量身打造。
有些伴侶表示，兩人分開住的時候，他們的溝通改善了，因為距離有約束作用。這篇訪談描述「通勤伴侶」的生活形態，受訪者指出這個選擇背後的決定因素，以及伴侶處理分居兩地的一些方法。
這對伴侶談到他們如何支持彼此、如何分擔育兒和其他家庭責任。
針對307名獨立顧問、94名受雇顧問進行的線上調查，結果發現：自由工作者獲得更好的工作、生活和收入。而且，可自由選擇專案計畫和同事。然而，也有四項自我管理方面的挑戰：財務保障、後勤活動、獨自工作、自我品牌。
能溝通價值觀、界線和恐懼等深層工作議題和個人議題的伴侶，較有可能在每個過渡期之後，取得關係和職涯的雙重成功。
你可以運用這項工具，列出優先事項，並預留時段處理。
