自我管理

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學會「微正念」技巧,對抗工作壓力!
每個領導人都會面對許多壓力,雖然正念技巧有助於緩解這些壓力,但領導人往往忙得不可開交,似乎沒有時間可以停下腳步好好練習。本文建議7個只花幾秒鐘就可以做到的微技巧,幫助領導人釋放緊繃的情緒。
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微觀管理地獄:我的新上司「什麼都要管」,怎麼辦?
如果你的工作來了新主管,光是花時間與他磨合,就不是容易的事,若他又對你「微觀管理」,也就是想要控制一切、審核你所有的工作細節、不斷對你的想法與做法進行干預,這該如何是好?管理學專家提供一些應對策略,包含:先了解上司這麼做的意圖、觀察上司的需求以主動建立信任關係、專注工作中令你高興的部分等等。
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2024/10/05
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舒服度日,不好嗎?
有時我們會有錯覺,必須「歷經一番寒徹骨」,才有資格聞到梅花香。但所謂的「意義」與「成就」,未必需要經歷刻苦磨難去獲得證明,關鍵在於你是否帶著喜愛的心投入,那才是價值所在。
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2025/06/18
發現你的「X特質」:用里程碑思維,走出對過去的糾結
如果可以重來,你會跟20歲的自己說什麼?這個問題你一定聽過無數次,但比起糾結過往,更關鍵的是發現推動人生轉捩點的「X特質」。Google首席創新傳道者建議,用里程碑思維回顧重要時刻,才能真正掌握未來。
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2025/06/15
總是說錯話、被誤會、內心小劇場?也許你只是少了這兩層防護網
【S2#28-2】要打造良好的人際關係,你需要情感的「過濾器」。
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2025/06/14
想讓簡報、信件、發言更有記憶點?可用「科學4C法」!
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2025/06/09
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【S2#27-2】新工作才剛開始,你是不是就覺得自己快被榨乾了?
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2025/06/07
轉職該從何準備?掌握 4 大原則讓你不再焦慮
當你對現有工作感到疲乏、迷惘,或渴望全新挑戰時,「轉職」成為愈來愈多人思考的選項。但轉換跑道不只是換份工作,而是重新定位職涯、重塑工作身分的重大決定。本文將從4大原則出發,帶你思考轉職前的關鍵問題,幫助你在變動中掌握方向、順利邁向下一段職涯旅程。
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2025/05/31
想抓住員工的心?一次掌握三種領袖境界:願景、模範、導師
【S2#26-1】領導力有一項關鍵,就是鼓舞人心。
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2025/05/30
別再懷疑自己!張瀞仁教你戰勝冒牌者症候群心魔
面對外界壓力與自我懷疑時,該如何找到自我調適的方式,與「冒牌者症候群」和平共處,甚至將其轉化為成長的動力?(本集來賓:國際慈善顧問 張瀞仁)
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2025/05/30