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心理學與神經科學

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想讓簡報、信件、發言更有記憶點?可用「科學4C法」!

  • 心理學與神經科學
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  • 查蘭.蘭迦納特
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  • 2025/06/09

你可以逆轉「在職離職」心理

  • 神經科學
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  • 大衛.洛克傑.狄克西特
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  • 2023/05/15
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想讓簡報、信件、發言更有記憶點?可用「科學4C法」!

  • 心理學與神經科學
  • 數位版文章
  • 查蘭.蘭迦納特

我們一整天接收那麼多資訊,為何有些就是能記住、有些轉眼就忘?記憶科學告訴我們,一段訊息之所以會被記住,關鍵在怎麼設計。你可以採用科學的「4C法」來表達:1. 圍繞同一個主題去切分(chunk)資訊;2. 運用具體(concrete)的描述與案例;3.喚起記憶(callbacks),回扣曾講過的內容;4. 激發對方的好奇心(curiosity),疑問比答案更能勾住聽眾。

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  • 2025/06/09
想讓簡報、信件、發言更有記憶點?可用「科學4C法」!

擋不住的精神疲勞……三個技巧幫大腦休息吧!

  • 個人生產力
  • 數位版文章
  • 米修.斯托羅尼

每天上班總有這樣的時刻嗎?昏昏欲睡、精神渙散、怎麼都無法集中注意力……大腦和肌肉一樣,會因持續工作而勞累,特別是任務很燒腦、需要不斷抵抗干擾、或需要長時間極為專注的時候。如果你發現自己經常出現精神疲勞,可以嘗試這三種方式:經常休息,限制一天裡高強度工作的時間,或設定獎勵來堅持下去。

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  • 2025/04/05
擋不住的精神疲勞……三個技巧幫大腦休息吧!

充滿敵意的職場扼殺創新,女性更容易「選擇性沉默」

  • 性別
  • 數位版文章
  • 克莉斯汀.貝恩凱薩琳.科爾塔瑪爾.克雷普斯伊莉莎白.坦尼

沒有人喜歡在工作環境中遭遇不文明的對待。男性和女性在不文明的環境中都較不願意分享想法,但女性卻更可能因為擔心性別反彈,而選擇隱藏自己的想法。本文進行兩項有 3,000 多名參與者的研究,從中發現,儘管女性在文明的團體中和男性一樣會踴躍發言,但在不文明的團體中,她們更傾向隱藏自己的想法。這種「選擇性沉默」不僅削弱了團隊的多元觀點,也讓企業錯失寶貴的創新機會。

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  • 2025/03/12
充滿敵意的職場扼殺創新,女性更容易「選擇性沉默」

總是煩惱自己想太多?釐清三種「過度思考」模式,以及克服之道

  • 健康與行為科學
  • 數位版文章
  • 梅洛蒂.懷丁

近四分之三的成年人認為自己想太多,也就是「過度思考」(overthinking),尤其是「敏感奮鬥者」(Sensitive Striver),這種類型的人天生會深入思索周遭的世界,對自己的要求也特別嚴格。通常過度思考會有三種模式:沉溺過去、焦慮未來、過度分析,本文說明克服之道。

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  • 2024/03/23
總是煩惱自己想太多?釐清三種「過度思考」模式,以及克服之道

給工作狂:停止對成功上癮,才會找到真正的快樂

  • 企業與社會
  • 數位版文章
  • 殷阿笛

亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks)是哈佛大學教授,同時也是暢銷書作家。他的作品從科學與哲學出發,對於我們如何能夠擁有最美好的生活,提供洞見與策略。他近期出書分享如何在工作與生活中更加快樂的看法,並指出:快樂會傳染的,但痛苦也會。

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  • 2024/01/09
給工作狂:停止對成功上癮,才會找到真正的快樂

巴菲特傳奇合夥人蒙格的智慧箴言:人生,因為「難」而有趣

  • 自我管理
  • 數位版文章
  • HBR好讀

巴菲特(Warren Buffett)的傳奇合夥人查理.蒙格(Charles Munger)在11月28日辭世,享耆壽99歲。影響股神巴菲特至深的蒙格,每年只在自己擔任董事長的每日期刊(Daily Journal Corp.)股東會上暢所欲言,從當今經濟趨勢,到投資、閱讀、工作、人生、哲學無所不談,在與股東的對話中,每每展現出縱橫市場半世紀以來的無窮智慧。本文摘選自蒙格2017年、2020年在每日期刊股東會上與股東的雋永問答,是你探索人生道路的最佳指南。 

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  • 2023/12/03
巴菲特傳奇合夥人蒙格的智慧箴言:人生,因為「難」而有趣

你可以逆轉「在職離職」心理

  • 神經科學
  • 數位版文章
  • 大衛.洛克傑.狄克西特

在職離職愈來愈常見,它代表一種面對長期壓力時員工所做出的消極反應。但這種現象是後天學習的嗎?是所謂的「習得性無助」嗎?本文認為,在職離職其實是大腦天生的正常反應。要怎麼逆轉職場上這種消極的反應?本文提供兩個好方法。 

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  • 2023/05/15
你可以逆轉「在職離職」心理

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