工作再忙，也可以忙中作樂

研究顯示，你要擁有滿意的生活，就必須經常感受到3件事：成就（體認或感覺自己完成了某件事）、意義（連結到比自己更高層的事物）、樂趣（快樂或正面情緒）。在這3條陣線上，你的表現如何？

我們研究過許多事業心重的專業人士，他們對這個問題的回答通常是：在前兩個領域表現尚可或者卓越，在第三個領域卻明顯繳了白卷。成就感與意義感通常會從工作與家庭自然而然產生，但樂趣的經驗卻往往是曇花一現、少之又少。

看看瑪莉亞（Maria）的例子，她是一家私募股權基金的合夥人，已婚，有3個孩子（按：本文人物一律使用化名）。平常每天早上9點前，她已經回覆電子郵件、審閱報告、送兒女上學。中午前，她已經主持幾場會議，做了幾項重要決策，設法擠出時間進行視訊指導，透過簡訊安排汽車共乘。晚上，她會關掉筆電、把手機放到一邊，好好陪家人吃一頓晚飯，送小孩上床睡覺。然後她會回到工作狀態，再忙碌幾個小時。同事覺得她事業家庭面面俱到，相當佩服。然而，儘管她的行事曆似乎涵蓋了各種高效的活動和義務，但她沒有時間可以自由運用，或是享受生活樂趣。

提姆（Tim）也有類似的情況，他是一家頂尖顧問公司的資深合夥人，花了20年時間全力為客戶和同事提供無與倫比...