情緒智慧

情緒智慧四大要素：自我認知、自我管理、社會意識和關係管理，熟練運用這四大要素，才能真正展現「高EQ」，增強所有人際關係中的影響力和領導力。

「錯誤的政策比貪汙更可怕」，這句耳熟能詳的諺語，用在近來台灣政府的疫苗政策上很合適。自從5月中爆發本土疫情以來，國人殷切期盼國際認證疫苗來台，這才發現政府犯了一連串決策失誤，不僅失去購買BNT疫苗先機、失去代工AZ疫苗的機會、又一副要強渡關山，讓國產疫苗先行的態度。失去疫苗保護的國民，確診、死亡人數飆升，百業蕭條。

你是否認為，有好的EQ，就等於是待人和善親切？這個誤會持續了25年，當初提倡「情緒智慧」的丹尼爾．高曼（Daniel Goleman），再次重申這是嚴重的誤解。嫻熟掌握情緒智慧四大要素：自我認知、自我管理、社會意識和關係管理，沒有一個直接等同「和善親切」。重新認識一次這四大要素，熟練運用，才能真正展現「高EQ」，增強所有人際關係中的影響力和領導力。

你是否覺得自己上班是一個樣子，跟朋友在一起又是另一個樣子，而後者才是真實的你？許多職場箴言勉勵在職場做自己，但平日與朋友相處的模式，搬到工作場所會不合時宜；然而，過度隱藏自己，又會錯過建立人脈，乃至挖掘新業務的機會。本文告訴你如何在職場上展露自己，並與同儕或客戶保持最恰當的情誼，讓「真實的你」與「職場的你」不再這麼涇渭分明。

《哈佛商業評論》繁體中文版一度以為，台灣疫情控制得當，台灣讀者永遠不必讀這一篇文章。去年三月美國爆發嚴峻的新冠疫情，《哈佛商業評論》總部陸續發表了許多因應疫情的文章，其中一篇闡述人們該如何面對疫情帶來的經濟困難、隔離等種種悲傷，突破百萬點閱率，是最受歡迎的一篇。但近幾日來，台灣疫情愈趨嚴峻，很像去年美國疫情大爆發當下的社會氣氛，我們僅用這篇文章，陪伴此刻陷入焦慮、不安情緒的台灣讀者。您該如何因應疫情，找到力量，找到意義？

不管是私人約會，或是求職、爭取合作機會，給對方良好的第一印象，都是獲勝的關鍵一步。本文作者提供五項重要建議，助你打造良好的第一印象：在見面之前，先在社群平台塑造恰當的網路形象；別用老套的開場白寒暄詞；別表現得很無聊，不讓對話走向句點；展現出對於對方的興趣；善用肢體語言。

認清自己，知道時間與精力該專注在何處，便能成就自己最好的一面，讓職涯更上層樓。本文提供三個步驟，幫你逐漸發現自己的價值觀：一、完成「人生之輪」，用蛛網圖了解生活的哪些領域需要改進；二、建構「人生旅圖」，透過人生大事件進行自我整理；三、改變想法，檢討前兩步，選出最深刻或最常出現的限制性信念，用正向思維來取代！

我們在面對情緒低落的朋友時，會說一些看似「正能量」的話，讓他們「看開一點」，或是安慰他們「一切都沒什麼」，但其實，這反而會讓對方感到自己的情緒低潮是錯誤的，導致進一步傷害，落入「心理健康有問題等於意志薄弱」的窠臼。有負面情緒是正常的，我們需要的是面對而非壓抑，「雖然心情不好但沒關係」，體驗你的感覺，與它共處。壞情緒會來，也會走。