壓力

企業界現在到處都流行「專注當下」（mindfulness，或譯作覺察力、正念）。但或許你還沒聽說過，這股風潮背後有嚴謹科學的支持。最近有研究提出堅實證據，顯示進行不帶判斷、察覺當下情況（也就是專注當下）可以改變大腦，而且，當今複雜商業環境裡所有工作者、當然也包括領導人，都應該知道它改變大腦的方式。

過去假設有些主管天生機車，有些則天性善良；但研究指出，就算是同一位主管，也可能有某天是天使、但另一天卻成了惡魔。

有的領導人在壓力下表現更佳，有的領導人則會被壓力壓垮，是什麼造成這個區別？

四十年來，心理學家艾倫．蘭格對「覺察力」的研究顯示，隨時注意周遭事物，避免漫不經心的「自動駕駛」模式，可幫我們減低壓力、釋放創意，以及提振表現。她在本文中，討論覺察力與創新的關係、如何培養覺察力等等。

你曾經在談話裡「暗中稱讚」自己是個完美主義者嗎？

每個高效能的領導人，都懂得管理自己的負面想法和感覺。而經由本文提出的四項做法，也能打造出高度的「情緒靈敏度」，讓領導力更上層樓：辨認出你的模式、標示出你的想法和情緒、接受它們、依照你的價值觀採取行動。

什麼是壓力？我們假設壓力是有害的，其實是因為這個想法才讓壓力對我們有害。如果真是如此，那該怎麼辦？如果對壓力有另一種思考方式，可讓壓力成為我們生活中的一股助力，又怎麼樣？