華盛頓大學福斯特商學院(University of Washington's Foster School of Business)管理學副教授。曾任職於美國空軍研究實驗室(Air Force Research Laboratory)的疲勞克服(Fatigue Countermeasures)部門,後於密西根州立大學取得組織行為博士學位。
經理人需要較多、較好的休息,本文說明如何獲得充分休息的方法,包括嚴守固定的就寢與起床時間;睡前避免攝入咖啡因、尼古丁、酒精,以及使用手機等裝置;追蹤睡眠模式,並相應調整習慣;治療睡眠障礙;在白天小憩。
必須執行規定的經理人如果睡眠不足,影響可能會更大。
睡眠不足不但會影響對正面情緒的感受,也會影響對情緒的控制。證據顯示,領導者若睡眠不足,通常就較不具魅力(較難以激勵團隊);隊員若睡眠不足,則比較不容易覺得領導者具有魅力(較難以受到激勵)。
過去假設有些主管天生機車,有些則天性善良;但研究指出,就算是同一位主管,也可能有某天是天使、但另一天卻成了惡魔。
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