壓力

你要如何創造一個很棒的工作環境？

工作場所的壓力確實是個重大問題。不幸的是，這壓力一定會影響到你，不論是直接或間接影響。那麼，你該怎麼辦？如果你願意面對它，你可以用幾種方式，更積極地協助你的同事處理壓力。

在高度連結的世界，負面情緒和壓力更具感染力，我們必須設法加強情緒的免疫系統，否則就可能受到二手壓力的負面影響。以下就是祕訣所在：改變回應、創造正面的抗體、建立自然免疫力、為自己打預防針。

我們可以把壓力視為你在環境中想躲開什麼、但還沒躲掉而形成的情況。了解壓力的運作方式，就有辦法不讓壓力成為長期負擔。首先，找出自己在逃避什麼，並重新思考情況的框架，接著，學著冷靜下來，或把能量消耗掉。

你曾經有過渡假期間沒有辦法放鬆的經驗嗎？

兩位專家剖析如何管理數位超載的問題。

企業界現在到處都流行「專注當下」（mindfulness，或譯作覺察力、正念）。但或許你還沒聽說過，這股風潮背後有嚴謹科學的支持。最近有研究提出堅實證據，顯示進行不帶判斷、察覺當下情況（也就是專注當下）可以改變大腦，而且，當今複雜商業環境裡所有工作者、當然也包括領導人，都應該知道它改變大腦的方式。

過去假設有些主管天生機車，有些則天性善良；但研究指出，就算是同一位主管，也可能有某天是天使、但另一天卻成了惡魔。