心理

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你是活給別人看,還是走自己的路?用正念找回注意力主導權
當我們被他人期待和社會認可的渴望所驅動時,「沒有自己的時間」就成了現代職場人的集體困境。這種看似成功、實則失衡的忙碌,往往源自於我們讓注意力被FOPO(對他人意見恐懼)綁架。研究發現,大腦在「神遊」時不但消耗大量能量,也讓我們更不快樂。要重新掌握注意力主導權,擺脫這種情緒負擔,正念練習是一項關鍵解方。
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2025/08/29
《情緒勒索》背後的真實人生:周慕姿,如何在內耗人生裡找回自己?
許多人以為,職涯一定要早早定向、一路穩健前行,才能走出亮眼成績。但知名心理師周慕姿卻在近30歲時才轉換跑道,從新聞界走向心理諮商之路。在《哈佛商業評論》Podcast《請聽,哈佛管理學!》專訪中,她分享這段關鍵轉折,以及如何走出質疑與內耗,找到真正屬於自己的正確答案。
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2025/09/11
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我們為何推卸責任
新研究是檢視,在什麼情況下,人們希望交由別人來做決定。
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對抗二手壓力
《哈佛商業評論》總編輯亞迪.伊格納西斯(Adi Ignatius)
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2016/11/29
如何擺脫壞心情
《哈佛商業評論》編輯妮可•托雷斯(Nicole Torres) 編寫自《趕走壞心情的4個步驟》(4 Steps to dispel a bad mood),作者亞歷山大.凱萊特(Alexander Caillet)、 傑瑞米.海爾斯柏格(Jeremy Hirshberg)和史提凡諾.佩提(Stefano Petti)
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2016/11/29
混淆視聽:運用事實來欺騙
我們和他人互動或溝通時,幾乎都會說謊。
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2016/10/21
不讓權力造成腐化
如何在高升之後,仍保有當初讓你登上權力高峰的美德?第一步,是培養自我覺察:留意因獲得領導權力而出現的感覺、練習「專注當下」、反省自己的言行。第二步,是在每天的人際互動中,身體力行三大美德:同理心、感謝、慷慨。
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自豪與堅毅的關係
大多數經理人都知道,在員工表現良好時稱讚他,非常重要,但很多經理人仍然不給員工好評。他們似乎固守一個過時的信念:自豪感可能削弱員工的動機,甚至讓他們有點懶惰。對自豪感的這種看法是不正確的,一點也不對。其實,自豪感是一組很優良的情緒之一,讓人在工作上產生毅力而獲得成功。正如新興的研究顯示的,自豪感讓人堅毅果敢,而非變得軟弱。
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2016/09/15
如何善用壓力
被壓力纏住了?試圖用正向的想法或行為掩蓋壓力,通常沒辦法消除壓力。若無法消除壓力,我們會感到更焦慮。受困於一個無止盡的壓力循環。從更廣的角度看,壓力非常有用。關鍵在於,我們如何善用壓力,讓它發揮好的作用。
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2016/09/05
說笑話之前……
本文的實驗探討了人們在職場中對幽默舉動的反應。整體來說,高明的笑話無疑會帶來好處,但講壞了的笑話只要不至於不得體,就不會對個人地位、觀感造成太大的傷害。
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