研究發現，83%的上班族下班後仍會查看電子郵件，甚至在家人聚餐時回覆工作訊息，長期下來恐影響健康與職場忠誠度。當工時拉長，員工的生產力反而可能下降，甚至出現無意識的「反彈行為」。企業該如何提升時間管理，避免員工過勞與低效？本文將探討「時間箱」策略，幫助員工與主管建立有效的時間規劃，提升專注力與工作效率。
「能者多勞」常被視為對一個人能力的肯定，然而，當工作超出負荷，不僅影響效率，甚至可能讓自己身心俱疲。如何在展現能力的同時，避免成為被壓榨的「職場爛好人」？本文將解析「能者多勞」的陷阱，並提供5大應對策略，幫助你聰明工作、掌控職場主導權。
你是否也常在截止日前才匆忙完成工作？拖延並非單純的時間管理問題，可能涉及心理因素，如害怕失敗、追求完美、任務過於龐大等。本篇文章將解析拖延症的6大成因，並提供6種實用方法，幫助你擺脫拖延的束縛，提升專注力與執行力，讓工作更有效率。
企業領導人的工作往往堆積如山，待辦清單總是又多又長。傳統的解決辦法是把工作按重要性排序，但本文作者建議從李嘉圖的比較利益理論出發，優先選擇可以做得比別人更好的事情。兩位作者以親身經驗，詳細說明這個方法的具體流程。
滑個手機、隨意切換網頁......如何擺脫無意識的分心，主動掌控自己的注意力？關鍵在於培養「後設覺察（meta-awareness）」能力——像觀察別人一樣觀察自己，意識到行為模式，做出更有意識的選擇。本文作者為心理學家葛洛莉亞．瑪珂（Gloria Mark），她將深入探討後設覺察的概念，並分享實用技巧，幫助你強化專注力，提高工作效率，擺脫沉沒成本的注意力陷阱。
在工作至上的文化中，我們很容易陷入過度工作的地獄，最後導致過勞，身心受創。本文介紹的4本書從不同角度討論這個文化現象，除了建議個人別因為休息而感到羞愧，也建議公司從制度著手，減少員工的工作負荷。
【S2#EP2-2】是否覺得每天的待辦清單總是無法清空？事情越做越多，甚至壓力也隨之增加？
如果你打算徹底轉換跑道，投入新的工作領域，掌握新技能十分重要，你必須投入大量的精力進行自主學習、正式培訓，甚至兼職來累積經驗。問題是，我們如何撥出時間？可採取的策略包括：第一，接受時間投入的現實，適當減少非必要活動；第二，了解新領域的必備條件；第三，將學習融入日常活動；第四，設置固定的學習時間並堅持執行；最後，必要時調整你的工作時間表。
