逃離過勞地獄，別再超負荷工作

現在是美麗的週六下午一點。幾個月前，你告訴一位跟你在同一家雜誌社工作的編輯，你會為即將出版的一期寫一篇過度工作的文章。但你已經因為其他任務和專案忙得不可開交，也正在為一項手術和之後請假養病做好身心的準備。時間一分一秒流逝，你的稿子快要遲交了。

你會中斷週末去寫稿子，還是等到週一再寫？你的決定，以及對這項決定的思考，能否判定你是否有過度工作的問題？

揭曉：上面說的就是我。我就是會苦惱如何度過休假日的人。但我猜想不是只有我這樣。身為一個從小被教育要埋頭苦幹的美國人，我知道我日日夜夜都在工作。但多年來，我也培養了一些我很看重的嗜好，而且我的編輯明確告訴我，不要在週末寫這篇稿子。

我們對工作的態度和行為往往是二分法：不是過度投入工作，就是在職離職（quiet quitting，或譯安靜離職），或者安靜度假（quiet vacationing），或者時下流行的其他用語。但我猜真實情況比二分法更複雜，而且找到適當的平衡也不只需要意志力。有4本新書提供了相關證據。

在《過度工作：改造日常瑣事，追求更好的生活》（Over Work: Transforming the Daily Grind in the Qu...