自我管理

研究發現，83%的上班族下班後仍會查看電子郵件，甚至在家人聚餐時回覆工作訊息，長期下來恐影響健康與職場忠誠度。當工時拉長，員工的生產力反而可能下降，甚至出現無意識的「反彈行為」。企業該如何提升時間管理，避免員工過勞與低效？本文將探討「時間箱」策略，幫助員工與主管建立有效的時間規劃，提升專注力與工作效率。

【S2#EP12-3】本集來賓：Google台灣總經理 林雅芳Tina

「能者多勞」常被視為對一個人能力的肯定，然而，當工作超出負荷，不僅影響效率，甚至可能讓自己身心俱疲。如何在展現能力的同時，避免成為被壓榨的「職場爛好人」？本文將解析「能者多勞」的陷阱，並提供5大應對策略，幫助你聰明工作、掌控職場主導權。

一個好機會突然出現，但我還沒準備好怎麼辦？如果因此「畫地自限」，覺得自己「上不了檯面」，那麼機會就真的溜走了；反之，用開放積極的心態迎接機會，更多的可能性反而就此展開……

你是否常覺得自己不夠好，總擔心遭到旁人的「挑戰」？或是明明身處高位，卻懷疑自己的能力，認為一切只是運氣使然？這可能是「冒牌者症候群」作祟。《哈佛商業評論》全球繁體中文版專訪國際慈善策略顧問、暢銷作家張瀞仁，請她分享內向者的獨特優勢，以及如何與「冒牌者症候群」共存的方法。

【S2#EP11-2】你害怕拒絕，總是在幫別人忙，卻讓自己的生活變得一團亂嗎？

你是否也常在截止日前才匆忙完成工作？拖延並非單純的時間管理問題，可能涉及心理因素，如害怕失敗、追求完美、任務過於龐大等。本篇文章將解析拖延症的6大成因，並提供6種實用方法，幫助你擺脫拖延的束縛，提升專注力與執行力，讓工作更有效率。

面試往往讓人倍感壓力，成功的關鍵在於充分準備和靈活應變，才能在面試中脫穎而出。此外，面試中難免會出錯，不要慌亂，保持專注，把當前的問題視為一次新的機會來重新展現自己。面試前詳讀本篇攻略，善於利用每一次機會展示你的能力，這才是讓自己贏得工作機會的關鍵。