時間管理

沒有人願意每天工作到筋疲力竭，但為什麼還是常常感到難以負荷的壓力？撇除有毒的工作環境或惡質主管，是否還有部分原因，是因為某些認知偏誤造成的呢？比如你的同事即便下班也隨時待命，導致你覺得自己也應該要這麼拚；或者你因為不好意思拒絕別人，結果攬下太多工作。本文提供一些建議，讓你放下緊繃的情緒，好好檢視自己的工作節奏。

在公司裡，與直屬上司是否合得來，攸關每天叫醒你的，是奮發圖強的夢想，還是想搥爆的鬧鐘。如果你換了一份新工作，怎料跟新主管不對盤，怎麼辦？比起被動地受制於人，你可以讓自己處在主動的立場，以六個角度檢視自己與主管的關係，找出改善現況或解決問題的切入點。你不用真的喜歡自己的上司，但做到最基本的「相處融洽」，也是順利展開職涯的重要一步。

【#21-3】你覺得你是一個「時間自由」的人嗎？回想近期一個月的工作狀況，佔據你最多時間的人事物是什麼？  

【#20-5】本集來賓：台大心理系副教授 謝伯讓  

【#20-3】睡眠是自古以來、不分國界，人人皆會面臨到的問題之一；為此睡眠神經學家設計了一套問卷，透過19個簡易的問題，即可得知自己屬於晨行人或夜型人，進而更了解自身個性，也可以藉由測驗得出的特質結果，幫助你釐清工作的方向。  

【#20-2】你每天晚上平均睡多久？根據專業研究顯示，一般勞動人口正常睡眠的時間為七至九小時，但身為上班族的你，實際上真的有辦法睡好睡滿嗎？  

【#5-5】身為一名自由工作者已10年的艾爾文，對於時間、工作流都掌握了一套自己的管理方法，使他在出版著作、社群經營、個人品牌上都能經營順利。

【#5-4】你的時間有越管越少嗎？行事曆總是滿檔沒有空間？