《紐約時報》暢銷書《快樂優勢》(The Happiness Advantage)和《快樂在望》(Before Happiness)的作者。他的TED演講人氣數一數二,觀看數超過1,100萬。他曾在超過1/3的《財星》百大企業、50個國家演講或研究,國家美式足球聯盟(NFL)、美國國防部、白宮都是他的客戶。他也在「歐電視網」(OWN,Oprah Winfrey Network)帶領一系列「21天啟發正面改變」課程。
大多數人以為,停止做某項工作就等於恢復。但復原力的關鍵是:非常努力嘗試,然後停止,恢復過來,接著再嘗試。如果想建立復原力,可以先策略性地暫停工作,設定足夠的「內在恢復」與「外在恢復」期,以便給自己堅強起來的資源。
在高度連結的世界,負面情緒和壓力更具感染力,我們必須設法加強情緒的免疫系統,否則就可能受到二手壓力的負面影響。以下就是祕訣所在:改變回應、創造正面的抗體、建立自然免疫力、為自己打預防針。
本文表示有所謂的「快樂優勢」,也就是說,如果擁有正面積極的心態,在面對挑戰時,就會展現出更好的績效。由此更進一步提出讓人們培養幸福感,以便邁向成功的三種方法:培養新習慣、協助同事、改變面對壓力的態度。
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