生活雖忙，享樂不可少

人生忙於工作與家庭上的義務，往往忘記追求快樂。許多專業人士把大半時間花在實現成就、尋找人生意義，卻沒為尋求快樂留下太多空間，但無論工作和生活多麼忙碌，你總能擠出時間來創造歡樂。做法如下。

與他人互動交流。人際間的連結可增加快樂感，任何活動只要有親朋好友作伴，往往比孤身一人來得有成就感，即使生性內向的人也不會否認這點。當然，規畫社交活動得耗費心力，但情感上的回報卻是遠大於付出。

與其被動接受，不如起而行動。透過看電視或滑社群媒體來放鬆固然吸引人，但這些被動接受的活動所帶來的快樂程度，遠遠不及運動、培養興趣或志工服務等主動型的活動。要選擇讓自己精神振奮的事來做。

投入真正喜歡的興趣。不要盲目接受別人口中「有價值」的事情，無論是整理收納、園藝造景或是電玩遊戲，請專注於那些真正讓自己感到快樂的事物。投入真正的熱情所在，可以更有效提升身心健康。

探索多元休閒活動。豐富的休閒活動可為生活調劑。在單一活動上花太多時間，有可能會減少箇中樂趣。不妨多方嘗試各種活動，除了維持新鮮感，也有助於持續投入。

守護你的空閒時間。工作往往會侵入休閒時間，請設定界線，，並刻意安排工作之外的活動。即使休息時間...

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