說到過勞，你會想到什麼？一個人從早忙到晚，第一個上班、最後一個下班。但還有三種過勞的狀態，比這樣的情況更複雜：為了追求更多績效所以瘋狂工作；覺得工作過於無趣徹底失去熱情；經歷太多挫折已經心如死水。這三種也是過勞的一種表現，如果你正處於這些狀態，本文教你克服之法，別把自己逼到絕境。

要求加薪本來就不是一件容易的事，如果你做足準備、鼓起勇氣，跟你的上司討論加薪，卻被婉拒該怎麼辦？沮喪、羞惱的情緒是必然的，但情緒過後，你還有很多做法，可以挽救這次碰壁。別以為自己再也沒有機會，本文提供幾項方法，讓你即使加薪被拒，仍能在職涯發展上掌握一定的主動權。

如果你經常為了下一個決定思索再三、猶豫不決，不妨試試這個方法：相信自己的直覺。別再以為直覺既不科學也不可靠，如果經過適當的練習，直覺會是你做決策的強大工具。

你或是你身邊的朋友，有過這樣的經驗嗎：你剛剛得到新工作，也許是因為太過興奮、急於有所表現，或希望快速獲得主管與新同事的認同，你宛如拚命三郎，對所有的要求來者不拒，看到他人需要幫忙就毫不猶豫主動協助，並要求自己即使加班，也要把每件事都做到100分……然後還不到一個月，你就覺得自己精疲力竭，懷疑能否撐過試用期。對工作充滿幹勁是好事，但你需要給自己設下必要的限制，來均衡並適度地釋放自己的能量。

你實在受不了老闆的遷怒；你很想對難搞的客戶怒吼；你對於自己搞砸某個專案感到自責……你把自己縮在辦公椅上，突然眼淚掉下來。有些人索性埋頭大哭，有些人會躲到廁所，但眼淚愈擦愈感到委屈，也覺得很羞愧，彷彿自己是個LOSER、不專業的人，也擔心之後同事怎麼看待自己。不怕不怕！把手伸出來，讓我們來看這篇文章，你會發現，大哭一場其實不是壞事！

你身邊有這種同事嗎：你們只是在談論公事，但他可以扯到辦公室八卦；他只是剛好經過你身邊，就莫名其妙跟你分享他最近看的電影；你接到一通只需5分鐘就能結束的諮詢電話，但對方始終兜圈子，導致20分鐘才確定解決方案。你是不是在心裡怒吼著：「拜託別再瞎聊了，我沒有時間！」但表面上只能不失禮貌地微笑？你需要更精明的方式來結束無意義的對話。

你承諾了某人一件事，過沒多久就發現情勢與你的設想不同，你無法再協助對方。即使你不是出於惡意，但想到要說出「我反悔了」，就不由得心感愧疚，也擔心會傷大家和氣；但如果壓著不說，不但會讓自己過勞，可能也會耽誤對方的計畫，得不償失。既然如此，要怎麼得體又妥善地提出反悔之意呢？本文有五種訣竅，讓你免於尷尬兩難。

「深思熟慮」是一項很優良的特質，尤其對領導人來說，下每個決策都需要小心翼翼；然而，深思熟慮跟「想太多」的過度思考，往往只有一線之隔，而後者反而會使你判斷錯誤，或產生過大的壓力，導致反效果。如何劃開深思熟慮與過度思考的界線？本文提供讓你避免傷害自己的五個訣竅。