職涯轉換新工作才剛開始呢!別拚過頭了

新工作才剛開始呢!別拚過頭了

How to Set Healthy Boundaries When Starting a New Job

新工作才剛開始呢!別拚過頭了

MirageC / Getty Images

你或是你身邊的朋友,有過這樣的經驗嗎:你剛剛得到新工作,也許是因為太過興奮、急於有所表現,或希望快速獲得主管與新同事的認同,你宛如拚命三郎,對所有的要求來者不拒,看到他人需要幫忙就毫不猶豫主動協助,並要求自己即使加班,也要把每件事都做到100分……然後還不到一個月,你就覺得自己精疲力竭,懷疑能否撐過試用期。對工作充滿幹勁是好事,但你需要給自己設下必要的限制,來均衡並適度地釋放自己的能量。
安娜(Anna)經歷漫長且艱辛的求職過程後,獲得一家頂尖行銷代理公司錄取,感到非常高興。她迫不及待地接受,很興奮即將能服務更大的客戶,進而擴展職涯。安娜非常努力,確保自己離開前一個工作時留下好名聲,接下來就全心為新職位做準備。她向來是一位高成就者,在離職後接任新工作之前,花了三個星期研究新公司的客戶、擬定策略目標,加強自己在社群媒體廣告方面的技能,這是她的新職位需要的技能。安娜在工作第一週結束時了解到,她精心擬定的計畫不會像自己預期的那樣進展。她來自企業行銷背景,這種背景具有傳統的階層制度和行之有年的程序。另一方面,安娜的新公司就像新創公司那樣運作,是行動迅速的矩陣式環境,流程不多,職責也沒那麼明確。在我們下一次的教練指導課程時,安娜承認她面臨困境。她表示:「我太想要取悅別人。我對所有事情都說『好』,我不會說出自己的想法。每次和同事談話,我都深感壓力,擔心我會惹別人不高興。」恐懼驅使安娜加班工作。「這份工作讓我陷入困境,所以我每天工作得愈來愈晚,想要趕上進度。我擔心自己在到職90天之前就會精疲力竭。」最近有數百萬名工作者才剛開始新工作,尋求工作與生活的更好平衡,如果你是其中之一,那麼你可能會對安娜的故事深有同感。許多高成就者在剛到職時,往往會為了證明自己的能力而過度鞭策自己。如果你曾經是如此,或許你會自願承擔額外任務,以展現自己樂於助人,或者會在下班後回覆電子郵件,好讓別人覺得你回應迅速,又或者你會過度承擔工作,以證明自己是值得僱用的員工。未能儘早設定界限,不僅會讓人筋疲力竭,還會讓你陷入需要不斷達成的高期望,這可能會令人感到洩氣,而且無法長久維持。你可以採取以下做法,在剛開始新工作的頭幾天設定適當的限制,以便平衡你自己的需求,並且在這個過程中給人留下良好的印象。確認是哪些因素在驅動你。請省思你想要證明自己的渴望背後的根本因素。你的許多動機可能是正向的,例如對這份工作充滿熱情,或想要表現出你工作勤奮和認真盡責。不過,也有可能是某些恐懼正在驅使你傷害自己。無益的信念通常會以...