自我管理別讓「深思熟慮」變成無謂的「想太多」

別讓「深思熟慮」變成無謂的「想太多」

How to Stop Overthinking Everything

別讓「深思熟慮」變成無謂的「想太多」

Ghislain & Marie David de Lossy/Getty Images

「深思熟慮」是一項很優良的特質,尤其對領導人來說,下每個決策都需要小心翼翼;然而,深思熟慮跟「想太多」的過度思考,往往只有一線之隔,而後者反而會使你判斷錯誤,或產生過大的壓力,導致反效果。如何劃開深思熟慮與過度思考的界線?本文提供讓你避免傷害自己的五個訣竅。

特倫斯(Terence)擔任一家大型科技公司產品負責人,職責是制定決策。團隊應如何確定該優先開發哪些功能?各個專案該由誰來參與執行?應該何時推出產品?數百項選擇,推動特倫斯監督每一項產品的願景、策略和方向。

特倫斯熱愛自己的工作,但制定這麼多決策,使他備感壓力。他會浪費好幾個小時,陷入缺乏效益的心智迴圈,也就是一直在分析各個變數,以做出「正確」的選擇。他會為未來擔憂,並想像推出產品可能出錯的所有情況。然後,他會苛責自己浪費寶貴的時間和精力去仔細考慮,而不是採取行動。換句話說,他的深思熟慮,通常,這是優點,卻常使他「過度思考」各種情況。

特倫斯就是我所謂的敏感奮鬥者(sensitive striver),他們是比其他人更深入處理這個世界的高成就者。許多研究顯示,在與心智處理有關的領域裡,敏感的人有更活躍的腦迴路和神經化學物質。這表示敏感人士的心智不僅吸收更多資訊,也以更複雜的方式處理這些資訊。像特倫斯這種敏感奮鬥者,常因探索各種角度和細微差別,而受到稱讚。但與此同時,他們也更容易感受到壓力,覺得無法承受。

深思熟慮是一種令人欽佩和必要的領導特質,這種特質無疑會產生更好的結果。但對特倫斯和其他類...