過勞超乎認知的疲憊！打敗三種工作過勞
說到過勞，你會想到什麼？一個人從早忙到晚，第一個上班、最後一個下班。但還有三種過勞的狀態，比這樣的情況更複雜：為了追求更多績效所以瘋狂工作；覺得工作過於無趣徹底失去熱情；經歷太多挫折已經心如死水。這三種也是過勞的一種表現，如果你正處於這些狀態，本文教你克服之法，別把自己逼到絕境。
試著花點時間在腦中想像一個過勞的人。你想像的這個人可能有過多的日常行程安排，因而應付不來，身陷於多種需求和相互競爭的優先事項中。
但是，過勞的情況遠比單純的忙碌和疲倦有更多複雜的細節。
多年來大家都認為，每個人對長期工作壓力的反應是相同的。但研究顯示，過勞的表現方式各不相同，這取決於人們的工作環境及其內部資源，包括對工作的奉獻程度和處理機制。
讓我們仔細看看這三種類型的過勞，以及如何克服每一種類型。
工作過量型過勞
當你為了取得成功，而更努力和更瘋狂地工作時，就會出現工作過量型的過勞，這通常會損害個人健康和個人生活。這是大多數人熟悉的過勞類型，也是最常見的。
工作過量型過勞通常會影響到高度敬業的員工，他們覺得有義務以不可持續的速度工作。結果，他們把自己逼到身心俱疲的地步。
工作過量型過勞的專業人士，通常會向他人發洩情緒來處理這種過勞（即抱怨自己有多累、多辛苦）。這種類型過勞的人，也會很快進入解決問題的模式，為自己創造更多的工作和責任，結果只是加重了自己的壓力。
需要注意的跡象：
- 你忽略了自己的需求或個人生活，以滿足工作的要求
- 你以損及健康的方式努力投入職涯或個人抱負
- 你為了實現自己的目標而危害個人福祉
如何解...
