博士,劍橋大學(University of Cambridge)訓練的醫生、神經科學研究員、眼外科醫生。 她為跨國公司提供關於腦力績效與壓力管理方面的建議。她著有《超強效率:優化你的大腦,改變你的工作方式》(Hyperefficient: Optimize Your Brain to Transform the Way You Work) 。
每天上班總有這樣的時刻嗎?昏昏欲睡、精神渙散、怎麼都無法集中注意力……大腦和肌肉一樣,會因持續工作而勞累,特別是任務很燒腦、需要不斷抵抗干擾、或需要長時間極為專注的時候。如果你發現自己經常出現精神疲勞,可以嘗試這三種方式:經常休息,限制一天裡高強度工作的時間,或設定獎勵來堅持下去。
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