擊退職涯三階段倦怠：每週優先事項限三件，重新設計工作才治本

大家在討論職場倦怠（burnout，也譯「過勞」）時，往往講得像是倦怠只有一種，解方也只有一種：減少工時、強化界線、提升韌性。但這樣的框架並不完整，而且會造成誤導。

倦怠會依一個人在組織中的位置、肩負的責任，以及擁有多少清楚方向、掌控感與道德上的一致性，而呈現不同樣貌。

我做人力長、企業與非營利組織顧問已有20多年，也是《從倦怠到重燃》（Burnt Out to Lit Up）一書的作者，這些年來，我一再看見同樣模式，尤其是在快速成長、危機，或轉型時期。每個人的倦怠樣貌都不一樣；但不論是職涯早期員工、中階經理人、高階主管、創辦人，還是非營利領導人，不同層級的人會倦怠，往往不只是因為工作量，更在於手上有多少權限、離決策核心有多近，以及承受多少遲遲未解的壓力與衝突。

隨著職涯愈往上走，期待愈多、界線愈模糊，倦怠也就愈難察覺，忽視的代價也愈高。像是「我怎麼知道自己是不是快倦怠了？」或「我怎麼知道我的團隊是不是快倦怠了？」這類問題，往往都出現得太晚。當組織把倦怠當成一種人人都一樣的經驗，就會套用制式解方，用廣泛的辦法去處理其實非常具體的問題。

倦怠很少是個人的失敗；通常都是設計失靈。當有能力、也願意投...