回答 7 個問題，用策略思維開箱美好人生！（附人生策略表）

在危機時刻，許多人會思考有關健康、安全、目的、職涯、家庭和遺產等人生根本問題。然而，這種思考往往很短暫。日常生活在當下的各種要求，可能讓我們難以應付，很少有時間思考長期的事務和努力方向。結果當我們面臨生活中大大小小的決定時，除了靠情感或直覺之外，沒有任何東西可以引導我們。

當然，若把這種情況套用於公司，這就像是在沒有策略的情況下經營企業，而每位《哈佛商業評論》的讀者都知道這注定會失敗。但我們長期擔任世界各地組織的顧問，會想要知道：是否能將我們為機構客戶運用的策略思維模式，調整後用來協助人們設計更美好的未來？答案是肯定的，結果就產生了我們稱為「策畫人生策略」的計畫。我們已對超過500名對象試行過這套方法，包括學生、年輕專業人士、中年員工和主管、長字輩最高層級主管、董事會成員和退休人員，協助他們制定個人的人生策略。

你隨時都可以制定人生策略，但在達成某些里程碑時可能格外適合這麼做（像是學校畢業、初入職場、升職、成為空巢父母、退休時），或是在經歷重大人生事件後（例如，健康警訊、離婚、失業、中年危機或親人過世）。有了人生策略，你就能夠更好地處理所有這些轉變和困難時刻，培養韌性，找到更多快樂與成就感，同時盡可能減少壓力。本文將協助你開始策畫人生策略。

組織與人生，令人驚訝的對稱

每個企業策略專案都各有不同。但我們為大型組織執行的數百個專案有一些共同點，包括使用特定的方法和工具。我們通常會完成7個步驟，每個步驟都由一個問題引導：

1. 組織如何定義成功？
2. 我們的企業目的是什麼？
3. 我們的願景是什麼？
4. 如何評估我們的業務組合？
5. 我們能從標竿比較標準學到什麼？
6. 我們可以做出哪些投資組合選擇？
7. 我們如何確保成功地持續改變？

這些步驟可以輕鬆調整後應用於個人：

1. 我如何定義美好人生？
2. 我的人生目的是什麼？
3. 我的人生願景是什麼？
4. 如何評估我的人生投資組合？
5. 我能從標竿比較標準學習到什麼？
6. 我可以做出哪些投資組合選擇？
7. 我如何確保成功地持續做出人生轉變？

一家美國《財星》（Fortune）50大企業的前策略主管告訴我們：「釐清該問的問題，比找到答案更加困難得多。」企業策略是一組整合在一起的選擇，讓公司得以做好準備以贏得勝利，同樣地，人生策略是一組整合的選擇，讓個人做好準得以享有美好人生。此外，我們可以運用經典的組織策略和其他領域的工具，協助你找到上述7個問題的答案，做出更明智的決定。

批評者可能會指出，無法把商業概念轉化應用於人生。在1960年代人們也有類似疑慮，質疑源自軍事和政治的戰略想法能否應用於企業界。管理學大師彼得．杜拉克（Peter Drucker）甚至將他1964年出版的書名從《商業策略》（Business Strategy）改為《為成果而管理》（Managing for Results），因為他和他的出版商問過的每個人都表示，策略屬於那些領域，而不屬於商業。然而，我們也看到商業原則被應用於改善人們的自我管理。例如，史丹福大學的比爾．伯內特（Bill Burnett）和戴夫．埃文斯（Dave Evans）在他們的暢銷書《做自己的生命設計師》（Designing Your Life）中，把原本用於軟體開發的設計思考調整用於協助個人。

「策畫人生策略」正是我們嘗試以按部就班的具體方式，對策略思維做同樣事。我們相信它可以引導你重新思考，如何定義與找到屬於你的美好人生。我們的目標是為你的情感和直覺增添一位分析伙伴。

我們調查了參與我們工作坊和指導課程的學員，結果發現，過去只有21％的人曾勾勒過美好人生對自己的意義，9％的人找出自己的人生目的，12％的人曾設定人生願景，17％的人曾制定具體目標和里程碑，而只有區區3％的人曾制定所謂的「人生策略」。這些都是非常重要的議題，卻很少有人投入足夠的時間去處理。

26歲的研究生瑪莎（Martha）解釋說：「生活不斷成形……當所有的聖誕派對、婚禮和旅行突然告一段落時，你會捫心自問：『我真的有好好生活嗎？或者只是生活發生在我身上？』」她渴望更加主動。「除了制定高層次的人生計畫之外，還有什麼更有助益的做法？」她問：「我不是要嚴格遵循這套計畫，阻礙人生自然展開，而是需要有一個核心主軸。我的人生故事應該是什麼？我應該經歷過什麼，才能在最終坦然對自己說：『我有真正好好活過』？」

不同於大多數自助書籍，我們不會提供一條通往快樂或美滿人生的康莊大道。每個人都是獨一無二的，所以我們提供的是工具，引導你在7個步驟的人生策略規畫過程中，找到自己的人生道路。在第一步，你定義美好人生對你的意義。在第二步，你勾勒自己的人生目的；在第三步，你描繪自己的人生願景。第四步是進行組合分析，探究你如何運用一週168個小時，而第五步是設定生活滿意度的比較標準。在第六步，你整合前述5個步驟的結果，決定你要做的人生選擇與可能的轉變，而在第七步，你制定計畫去落實那些選擇。我們建議你全程記錄自己的想法，以便最終可以將你最初版本的人生策略濃縮在一頁紙上。（我們創建一份人生策略工作表，供你在完成所有步驟後填寫。）

這項工作看似艱鉅，但實際上只需花幾個小時即可完成。不過，這可能不是件容易的事。你必須挑戰自己，突破顯而易見的事物。但你不應放棄，因為你將獲得的答案非常值得你花這些心力。畢竟，還有什麼比你的人生更重要？請認真以策略性的方式思考這件事，期待你能獲得的見解，並享受這段探索之旅。（觀看影片：雷納．史崔克〔Rainer Strack〕說明如何制定出自己的人生策略〈運用策略思維創造你想要的人生〉）

打造人生的七個步驟

這個過程始於一個簡單卻深刻的問題：

1. 我如何定義美好人生？

任何企業策略流程的起點都是定義成功的基本指標。例如，組織是否希望自身的策略把重點放在提升銷售、股東價值或正面的社會影響？

衡量個人人生的正確指標又是什麼？我們的社會規範和階級制度可能會建議我們，用金錢、名聲和權力來衡量自己。但研究顯示，只有當我們的基本需求得到滿足時，金錢才能提升幸福感，之後效益便會遞減，甚至趨於停滯。其他研究顯示，許多人都在「享樂跑步機」上：當我們加薪、升職或購買一些帶來短暫快樂的東西後，幸福感就會回到原有水準。而且還有社會比較——無論你取得多大的成就，總是會有人比你更富有、更知名或更具權勢。

古希臘人相信，美好人生有兩個主要面向：「享樂」（hedonia，指專注於快樂），以及「幸福」（eudaimonia，專注於美德和意義）。最近，有學者指出社會連結的重要性。一項針對亞洲27,000多人的研究發現，已婚與生活滿意度之間存在強烈的相關性；另外有兩項長期追蹤研究發現，有意義的人際關係是長久幸福的主要驅動力量。其中一項研究自1938年至今，追蹤268名哈佛學院（Harvard College）男性，後來擴大包含他們的子女和配偶；另一項研究自1970年代起，追蹤456名波士頓市中心居民，同樣也將研究對象擴大至他們的孩子與配偶。已故哈佛商學院教授克雷頓．克里斯汀生（Clayton Christensen）在他的《哈佛商業評論》經典文章〈你如何衡量你的人生？〉（How Will You Measure Your Life?）也表達相同的看法，他寫道：「我得出的結論是，上帝衡量我生命價值的標準不是金錢的多寡，而是我對多少人的生命產生正面影響。」

有一個架構涵蓋了所有這些要素，包括享樂、幸福和人際關係。這個架構就是「PERMA」模型，由正向心理學之父、賓州大學（University of Pennsylvania）教授馬丁．塞利格曼（Martin Seligman）於2011年出版的《邁向圓滿》（Flourish）一書中提出這個「PERMA」模型。後來其他研究人員把它發展為「PERMA-V」模型，這些字母分別代表正向情緒（Positive emotions，經常感到快樂與滿足）、投入（Engagement，全神貫注而沒有注意到時間流逝）、關係（Relationships，感受到彼此相互關懷、支持與愛）、意義（Meaning，為世界變得更美好做出貢獻）、成就（Achievement，努力追求成功或精通某項事物、達成目標），以及活力（Vitality，保持健康和精力充沛）。

要決定是什麼成就你的美好人生，請從「PERMA-V」模型中的每個元素開始，或甚至添加你自己的類別，像是自主性或精神層面。接著請用從0（不重要）到10（非常重要）的量表為每個元素對你的重要性評分。請嘗試回想過去讓你深感滿足的時光，並思考觸發這種感受的因素。

在策略專案的第一步，我們會對現狀進行全面分析。因此，你也應該對每個面向目前的滿意度進行評分，評分範圍從0（完全不滿意）到10（非常滿意）。這個快速評估會讓你大致了解，你對美好人生的定義，並初步發現需要改變的地方。

2. 我的人生目的是什麼？

成功的企業策略必須奠基於組織目的，而組織的目的立足於「我們擅長什麼？」與「世界需要什麼？」的交會之處，並考量「我們的價值觀是什麼？」與「什麼讓我們振奮？」我們運用這些問題來協助世界各地的企業制定目的宣言。目的宣言是策略的重要護欄，也是指引組織的北極星。

同樣的問題也可以用於尋找你的人生目的。問問自己：我擅長什麼？想想你在工作或生活的其他領域中，曾在什麼情況下展現你的重要強項，例如創意、團隊合作或溝通。然後問，我的核心價值觀是什麼？請回想你所做過的關鍵決定，以及你始終堅持且為你提供方向的原則，像是誠實、公平或正直。網路上有許多清單和測驗能協助你思考自身最重要的價值觀。下一個問題是：哪些活動能點燃我的熱情？也許你的答案包括指導他人、解決問題，或是與不同類型的人接觸。最後要問自己：我可以幫忙解決世界上的哪些需求？它可以是聯合國17個永續發展目標之一，如健康、教育、性別平等或氣候行動，也可能是更廣泛得多的目標，如愛、仁慈、信任或安全感。

在策略專案的目的定義階段，我們會進行信念查核，以便廣納各方利害關係人的意見。你也可以比照辦理，詢問朋友或家人，你的強項是什麼、你遵循的價值觀是什麼、你的熱情所在，以及你能夠協助滿足什麼需求。

請根據你自己的與他們的答案，草擬一份人生目的宣言，然後徵求有關這份宣言的回饋意見。或者你可以與ChatGPT等工具互動，輸入這4個問題的答案，來協助你擬定你的目的宣言，而在我們近期的工作坊中，氣候物理學家湯姆（Tom）就是這樣做的。

現居德國的敘利亞庫德族難民朱迪（Joudi）在進行這項活動時，發現自己的核心強項是企圖心、熱情和對知識的渴望。他的核心價值觀是正義、和平、家庭和慈善。他表示，最令他興奮的是創新、神經外科與創業精神（特別是他在伊斯坦堡街頭擺地攤銷售飾品，以及為逃至德國的烏克蘭人建立支援多國語言的人工智慧整合平台的經驗）。至於他想要解決的世界需求，朱迪提到醫療、自由與平等。最後，他寫下這樣的目的宣言：「保持對醫學的熱情，樂於學習，發揮創業精神，並以堅定的意志力推動醫療創新，為人們創造公平的醫療機會。」

一家全球工業公司的人資長想要辭去現職，但不確定是否該尋求另一家公司的類似職位，還是轉而從事完全不同的職業。藉由這7個步驟的規畫流程，她擬出一份簡潔的目的宣言：「協助並引導他人實現夢想」，這份聲明讓她明白自己還是想擔任別的高階人資職位，只不過想在不同的公司任職。

當然，還有其他方法可用來定義人生目的。但重要的是，應找到時間和適合的方法去做。我們看到一些工作坊參與者深化自己現有的人生目的構想，另一些人則經歷真正的「頓悟」時刻，最終明白自己的人生目的。目的會引導你的人生策略。

3. 我的人生願景是什麼？

制定企業策略的下一步是設定未來願景。我們通常會詢問領導團隊，他們希望未來5到10年內，組織在創新、成長、產品組合、市場形象等方面達到什麼水準。我們通常會讓他們問自己一些問題，例如：10年後，當報紙報導本公司時，我們希望看到什麼樣的標題？

個人也應該努力設想自己未來幾年想成為什麼樣的人。正如斯多葛派哲學家塞內卡（Seneca）所說：「如果你不曉得自己要駛往哪個港口，任何方向的風都是逆風。」同時，你也應該敞開心胸，接受意料之外的情況和發現。塞內卡對此的評論是：「幸運就是準備與機會相遇的結果。」制定人生策略就是要做好準備。

所以請問問自己：我希望5到10年後，人們如何描述我？如果不必再為金錢煩惱，我會選擇做什麼？若在80歲時回顧一生，我最不希望錯過的是什麼？你的人生目的與你的強項，也可能引發一些關於個人願景的構想。

在這個步驟中，我們進行一種照片分類活動，類似於我們的企業客戶在塑造品牌和創新策略專案中使用的方法。工作坊參與者從180張照片中，挑選2至4張最能代表自己的個人願景與職業願景的照片，有人稱之為「心情看板」。

無論是在企業策略或人生策略中，願景都能讓你專注聚焦。即將成為醫生的吉姆（Jim）有一個相當籠統的目的宣言：「凝聚人們，分享熱情。」他的願景則更加明確具體：「創造可促進更多社會接觸的空間，例如，附設共享咖啡店的診所，並參與遊民醫療服務。」你的人生願景也應該一樣描述得這麼清楚。

你最終可能會得到一份簡短的要點清單，或是一句話的個人願景總結。無論採用哪種形式，願景宣言都能有力地指引你的人生方向。我們很喜歡的一個例子來自我們的同事塞巴斯蒂安（Sebastian）。他14歲時因為數學考試成績不佳，被老師斥責：「教你是浪費時間」，甚至預言他永遠無法從高中畢業。接下來的幾年裡，塞巴斯蒂安把這句話銘記在心，他逃學，去當砌磚工。然而，最終他決定改變人生，並從這份願景宣言開始：「我要上大學，取得博士學位，然後再回去找我的數學老師──10年內完成這一切。」他做到了，以優異的成績取得經濟學博士學位，再過10年，他成為波士頓顧問公司（BCG）的董事總經理和合夥人。

4. 如何評估我的人生組合？

企業通常會使用組合分析，來評估旗下各個事業單位在關鍵指標上的表現，例如市場成長率或占有率等指標，以決定資本投資的方向。BCG以它的「2×2成長—占有率矩陣」而聞名。

但人生中相當於事業單位的是什麼？我們專注於6個策略人生領域（strategic life area, SLA）：關係；身體、心靈和精神；社區和社會；工作、學習和財務；興趣和娛樂；個人照護。接著，我們將這6個SLA細分為16個策略人生單元（strategic life unit, SLU）。（有關SLU的完整清單，請見表格「人生的關鍵領域」。）

人生的資本支出相當於什麼？時間、精力和金錢。一週共有168個小時。你如何運用這些時間？是分配給你的另一半、家人、工作、運動、教會，還是用來好好睡一覺？

回顧過去一年（包括假期），評估你平均每週在16個SLU上各花費多少時間。如果某項活動涉及多個類別，請將時間合理分配給不同類別。例如，如果你每週花一小時與另一半一起慢跑，就將半小時分配給另一半的SLU，另外半小時則分配給身體健康／運動SLU。接下來，根據所有16個 SLU對你的重要性，以0到10對其進行評分。然後以相同的給分量表來評估你從每個SLU獲得的滿足感。（這比類似的「PERMA-V」活動更深入。）

現在，繪製你的2×2矩陣圖；我們稱它為「策畫人生組合」。但是，你不是像企業般對比市場成長率與占有率，而是把每個SLU的重要性放在Y軸，把它帶來的滿意度放在X軸。用圓圈代表每個SLU，圓圈的大小大致與你每週花在那個SLU上的時間比率成正比。

位在左上象限的是重要性高但滿意度低的SLU。這些是急需你優先關注的領域，因為你很重視這些領域，但未能投入足夠的注意力，以致無法充分獲得它們的價值。右上象限中的SLU也值得一些關注：你應該繼續將大量時間和精力投入對你最重要、滿意度最高的活動，並減少投注精力和時間在較不重要的活動（左下和右下象限）。

最後，仔細觀察你的整個2×2矩陣圖，並詢問自己：我目前的SLU組合是否讓我走上正軌，以支持我的人生目的並實現我的願景？它是否讓我更接近我對美好人生的定義？我可以在哪些方面節省並重新分配時間？就如同制定企業策略專案，你應該為時間、精力和金錢的投資設定優先順序，而不是制定詳細的計畫。

舉例來說，工程師東尼（Toni）完成這項活動後發現，左上象限有4個急需改善的領域：另一半（因為他目前單身）、心理健康／專注當下、社會參與，以及教育／學習。他的工作／職涯SLU分屬於兩個象限，而他把太多時間花在線上娛樂，這類活動落在右下象限。東尼因此清楚了解自己需要改變的方向。

5. 我能從標竿比較標準學習到什麼？

幾乎在每個策略專案中，我們都會進行最佳實務和標竿比較分析，以了解我們可以向領先企業學習什麼。我們也可以對個人做同樣的事情，也就是參考角色典範的做法，然後更重要的是，參考關於生活滿意度的研究。

問問自己：有誰處理個人生活和職涯的方式，讓我感到敬佩？也許是一位照顧臥床父母的同事；孩子學校裡同時兼顧三個孩子和某家《財星》500大企業薪資管理的母親；或是你的宗教領袖，他親身實踐自己的人生目的。請思考是什麼讓他們令人欽佩，以及他們若處於你的位置，會做什麼選擇。

現在，請考慮科學研究有關生活滿意度的發現，不是那些軼聞趣事，而是涵蓋大量人口的研究結果。我們在前面已經提到哈佛大學和亞洲的研究。全球最大的生活滿意度研究之一，是德國社會經濟動態調查（German Socio-Economic Panel），從1984年持續到2019年，調查涵蓋近10萬人，收集超過70萬份完整的回覆。這項調查發現，伴侶、孩子、朋友、運動、精神寄託、社區參與、薪資、儲蓄和營養，都有助於提高生活滿意度。不意外地，健康問題會產生非常負面的影響，而且你可以找到休閒與睡眠的最佳時間分配。

其他研究發現，提升生活品質的有效方法包括：展現仁慈行為、專注當下、冥想和感恩；培養更多幽默感和笑聲；投入時間學習；培養成長心態（也就是相信可以透過努力與堅持而改進自己的能力和生活）。

在做這件事情時，重要的是要理解和學習對其他人有用的方法，但也要記住，不能只是複製和直接沿用別人的方法。你的人生策略應該是你獨一無二的。

6. 我可以做出哪些人生組合選擇？

企業策略的重點是在各種選項之間做出抉擇：我們應該保留現有的投資組合、分散投資、專注發展、收購其他公司，還是進入新市場？類似問題如果應用在人生當中，就是詢問：如果繼續維持生活的現狀，人生會是什麼模樣？如果調整我的優先順序，情況又會如何？憑藉你對美好人生的定義、你的人生目的與願景、你的SLU評分與你的標竿比較標準，你已經準備好找出答案。

回到第一步中的美好人生活動，想想你可以如何改善那些自己不滿意的領域。回顧第二步和第三步中的人生目的和願景，腦力激盪思考如何實現它們。思考第四步的投資組合活動，找出需要更加關注的SLU，以及如何提高滿意度或重新分配時間在這個領域。接著思考如何利用第五步的標竿比較所收集的見解，協助你解決上述所有問題。從這份長長的潛在改變與行動清單中，無論大小，請挑選出幾個最能讓你邁向美好人生的項目，全力執行它們。

現在你必須具體說明自己想要做出哪些改變。我們工作坊的參與者所提供的例子包括：與學校裡交到的3個朋友重新聯繫、每週探望爺爺、每週與另一半進行一次小冒險、換工作、制定新的睡眠計畫、嘗試使用冥想應用程式、開始寫感恩日記、花更多時間陪伴孩子、每天運動、幫助難民、創辦社會企業、重拾宗教信仰、每天花15分鐘學習、改變大學主修科目、將廂型車改裝成露營車去旅行，以及移居國外。可能性是無限的。

另一方面，你每週只有168小時，這意謂你必須減少、外包或整合現有活動，或者透過生產力策略與工具來提高那些活動的效率。例如，與伴侶一起運動或與朋友一起擔任公益活動志工，就是把運動與伴侶結合起來，或是把社會參與和朋友結合起來。人生策略的重點在於設定優先順序，而不是填滿每分每秒。請記得也要在行事曆中預留休息時間。賓州大學華頓商學院（University of Pennsylvania's Wharton School）和加州大學洛杉磯校區安德森管理學院（UCLA's Anderson School of Management）的研究人員發現，每天擁有2到5個小時的空閒時間，人們的快樂程度最高。

工作坊參與者朱迪（Judi）列出自己的行動清單後，不禁感嘆：「如果我做出所有這些改變，幾週後我就會成為完全不同的人。」你的人生策略可能會要你採取重大行動，如創業、環遊世界（就像本文作者之一所做的），或成立非政府組織，也可能是小的行動，如每週與你關心的人相約喝咖啡。即便是微小的變化，也能在兩個關鍵方面產生巨大影響。第一，持續的微小改變能產生複利效應，就像滾雪球般愈滾愈大。第二，你是人際關係網絡中的一個節點，所以你的改變不僅會影響到身邊的人，還會像漣漪般擴散。畢竟，有時一些看似微不足道的舉動，也能引發巨大的變化，這就是知名的蝴蝶效應。舉例來說，研究顯示，每天只要運動15分鐘，就能讓預期壽命延長3年（儘管只投入大約半年的時間）。運動也能促進多巴胺分泌，改善情緒，這可以讓你周遭的人受益，並提高你的工作生產力，而且有可能帶來大幅影響他人生活的新成果。

如果你知道哪個策略人生單元需要調整，但不知道該選擇做出哪些改變，就請更深入挖掘，並為該單元制定子策略，例如工作／職涯策略、家庭策略、心理健康／專注當下策略等等，就像企業裡的每個事業單位都會制定各自的策略，以配合整體的企業策略。

例如，若要制定工作／職涯策略，那就問自己以下問題：我目前的工作如何支持我的人生目的和願景？我目前的工作是否帶給我成就感和投入感（美好人生6個層面中的兩個）？我目前的工作是否契合我在人生目的步驟中找出的個人強項？最後，尋找標竿比較的數據，例如BCG 的「解碼全球工作方式」（Decoding Global Ways of Working）研究，我們進行這項研究時，根據超過20萬名受訪者的意見列出好工作的10大標準。同樣地，請評估你的工作是否符合這些標準。這些問題的答案會讓你知道，如何在職涯中向前邁進。

7. 我如何確保持續成功進行人生轉變？

改變不容易。需要證明嗎？超過40％的美國人每年1月都會制定新年計畫，但報告顯示，超過90％的人未能貫徹執行。

許多企業（例如Google）使用「目標和關鍵結果」（objectives and key results, OKR），來確保成功實施自己擘畫的策略。OKR具有以下特性：聚焦、有企圖心、產出導向、彈性、可衡量及透明。

我們建議，把相同的方法應用於你在步驟六中致力進行的每項改變。界定總體目標及你想要達成目標的日期，然後將每個目標細分為幾個關鍵結果或行動項目，並同樣設定完成期限。不妨考慮直接把它們加入你的行事曆。如果你不確定是否要在生活中執行某項重大行動，不妨測試一下。例如，東尼（Toni）將心理健康／專注當下視為高度優先事項，因此他可能會設定的目標是「下載應用程式，每天嘗試冥想技巧10至15分鐘（11月底前完成）」。然後，他可以把這個目標分解為兩個關鍵結果：（1）搜尋冥想應用程式並開始使用（11月的第一週）；（2）持續嘗試使用應用程式進行冥想，為期三週，回顧使用體驗，把這培養成每日習慣（11月的後三週）。

企業會運用許多方法來堅持實施OKR。在此，我們將重點介紹其中三個方法。「錨定」，做法是分享你的計畫，就像Google公開自己的OKR一樣。你會把自己的計畫告訴誰，或邀請誰加入你這段歷程？策略專案通常會有小團隊加入，因此不僅要考慮徵求他人意見，還應邀請一、兩個人來制定他們自己的人生策略，然後以團隊的形式討論每個人的成果。「後果」，這是要為成就設定激勵措施，例如，成功後的獎勵或失敗時的懲罰。當你成功改變人生的某一個層面時，要如何獎勵自己？如果沒有改變，後果會是什麼？「檢查」，這是指例行檢討回顧、改進與調整你的各項行動，並慶祝你的成就，就像敏捷專案開發團隊的做法一樣。你能否每週撥出15分鐘來檢討與更新你的人生策略？

例如，東尼可以請一位朋友來監督他是否堅持執行那些改變，並承諾如果沒有確實執行，就捐出一大筆錢給慈善機構，並且安排在每週日的學習時段之前檢視自己的進展。

你的一頁人生策略

一項看似巨大的重要任務（例如，制定人生策略），經常讓我們望而卻步。因此，為了將看似不可能的任務化為可能，我們建議把你的整個人生策略濃縮在一頁紙上。這個概念借自我們過去在策略專案中使用的一頁摘要，我們也在領導力教練克雷格．佩雷特（Craig Perrett）的工作中，看到這種做法的實際應用。佩雷特專門協助非常資深的BCG高階主管在事業有成後，更有效率地管理時間。如果你已經完成本文前面的各項活動，就能輕鬆填寫下面這份工作表。

首先，寫下你對美好人生的定義。接下來，記錄你的強項、價值觀、熱情所在，以及你認為世界需要什麼，然後加上你納入了這些想法的人生目的宣言。第三，總結你的人生願景。第四，參考你繪製的2×2矩陣圖，記下須優先採取行動或你花費過多時間的SLU。接下來，寫下你想要做出並投入執行的改變。最後，針對每項改變，設下一個目標及二至三個關鍵結果，並附上截止日期，然後記下錨點、後果和檢查計畫，以確保改變得以持續下去。（點此下載「我的人生策略（工作表）」）

這一頁是你的第一版「最精簡可行」人生策略。如同企業策略一樣，它必須定期接受檢視、調整與更新。BCG的專屬數據顯示，50％的企業每年檢視策略一次，20％的企業每年檢視一次以上，這就是我們所謂的「永遠進行中」的策略制定活動。同樣地，除了每週15分鐘的例行檢查，我們建議每隔6到12個月，安排1到2個小時進行更深入的自我檢討，你可以獨力完成，也可以和你的人生策略組一起討論。回顧所有7個步驟，考慮挫折或變化的情況，並做出相應的調整。

我們前面提到的那位人資長把自己的一頁人生策略，擺在辦公桌上所有文件的最上方。她每天查看這頁文件，以強化她對美好人生的信念，並確保自己執行這項策略以便達成目標；每當有改進的想法時，她都會立刻記錄下來。你也可以嘗試這樣做。我們合作過的一對夫婦希望共同制定人生策略，他們甚至將彼此的人生目的和目標以照片和筆記的形式記錄，放進相框，掛在家裡的牆上，每天提醒自己前進的方向，無論是作為伴侶還是個體各自的前進方向。

人生充滿冒險和創傷、愛和悲傷、快樂和壓力。人生可以很美好，也可以很糟糕，充滿高低起伏。但這很大程度上取決於你與你所做的選擇。人生策略不只能引導你前進，還可以建立你的韌性，讓你更有能力從失敗中重新站起來。

蘇菲亞（Sophia）是一位飽受嚴重慢性病之苦的醫生，她在參加工作坊後寫信給我們：「我發現自己想要做出更多決定，做一些真正瘋狂的事情，享受大大小小的時刻，慶祝成功，探索從未去過的地方，結識從未見過的人，適時休息，順應自己的節奏，讓自己成為人生中最重要的專案！」

現在，去做同樣的事情吧。你的人生是你的首要策略優先事項。

（劉純佑譯）