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通常喜歡掌控一切的領導人，也擁有容易焦慮的個性；但控制過度，又會產生許多負面影響。該如何在任由事情自然發展、與焦慮僵化間找出平衡？本文作者為美國「商業管理類」Podcast TOP10主持人、商業策略領袖摩拉．阿倫斯梅勒（Morra Aarons-Mele），她要帶你釐清職場控制需求的表現方式，再放開控制、平息焦慮。
焦慮的人為了要保護自己免受壞情況影響，會意圖控制局面，不讓最擔心的事發生。如果你是那種老覺得自己無法放鬆警戒的領導者，要知道很多人跟你一樣。你也許根本不想要這樣，我能了解，當意外發生、當你焦慮飆升，或者只是在處理日常的工作壓力源，掌握每個細節可以讓你有一種控制感。
工作中因焦慮產生的控制需求
我們在工作中看到的很多「不良行為」（支配、打斷別人、控制、微管理、忽視或壓制不同意見的衝動）都是由恐懼引起的，而恐懼往往是在有意識的覺察底下運作的。讓我們來看看一些職場最常見的由恐懼驅動的控制需求的表現方式，在下一節中，我們將提出一些透過解決控制背後的恐懼來放開控制的方法。
1. 不聽我的就滾蛋
大家或許都和控制欲強的上司共事過，他會發出指示，期待手下立刻鉅細靡遺地執行。員工會不願甚至害怕向上司提供意見或面對他們，唯恐得到充滿戒備、不耐或敵對的反應。在這種上對下的層級關係中，沒有討論、新構想或歧見的空間，因為一切都是領導者說了算。
聽來很慘，但這類「不聽我的就滾蛋」（my-way-or-else）的領導者並不罕見，這些人並非全都表現得像電影《穿著Prada的惡魔》（The Devil Wears Prada......
摩拉．阿倫斯梅勒 Morra Aarons-Mele
職場心理健康顧問，著有《焦慮是你的優勢：平凡的人害怕焦慮，卓越的人善用焦慮》（The Anxious Achiever：Turn Your Biggest Fears Into Your Leadership Superpower, HBR Press, 2023），文章見於《紐約時報》、《華爾街日報》、《O, The Oprah Magazine》等刊物，也是LinkedIn Presents Podcast節目「焦慮的高成就人士」（The Anxious Achiever）主持人。
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