壓力

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睡飽睡滿，助你成為高層

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  • 2018/4/13
大家都知道，多數人都睡眠不足，並深以為苦。年齡介於16至64歲的人，如果每晚睡眠不足七到九小時，邏輯推理能力、執行功能、注意力和情緒都可能受損。更糟的是，嚴重的睡眠不足可能導致憂鬱、焦慮，以及妄想症狀。長期而言，睡眠不足是罹患失智症和阿茲海默症風險提高的主因之一。 令人訝異的是，有一群人不需要...

提升復原力五大方法

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  • 2017年1月號
我曾在Google、eBay和摩根大通集團（J.P. Morgan Chase）擔任學習與組織發展總監，目前是學習解決方案公司智慧實驗室（Wisdom Labs）的共同創辦人，我在這些工作當中一再看到，最有復原力的個人和團隊，並非從未失敗，而是會失敗、學習，並因而蓬勃發展的個人和團隊。遭遇挑戰，有時...