【127-2】每天身心俱疲,覺得自己無法做出有意義的貢獻?
明明沒做錯什麼,卻常告訴自己:我不夠好、我做得不夠多、我做得不對......。本文作者薇拉莉.波頓(Valorie Burton)是一名暢銷作家及人生教練(Life coach),她在協助許多女性客戶改善工作或個人生活的過程中,發現各種身分、各年齡層的女性,都曾有過一種感受──內疚(guilt)。為何跟男性相比,女性更常產生「內疚」這種情緒?
面對工作,總覺得身心俱疲、提不起勁?這時我們往往會強行壓抑將工作丟下的衝動,咬牙撐過去。但卻有一種時候,不管你如何忍耐或是休息,都無法解決問題,這樣的你,可能不是累,而是已經「燃燒殆盡」了!無論你是過度努力的人、得不到回饋的人,還是找不到熱情的人,「燃燒殆盡症候群」都可能在任何時候找上門。日本知名產業醫師池井佑丞認為,唯有「及早預防」才是對抗「燃燒殆盡」最好的方式。
專案即將完成,結果在最後一哩路,自己付出的心血居然被同事整碗端走…你也有過這樣的經驗嗎?職場一定有風險,公司同事有人有鬼!本文作者為紐約大學心理學副教授,她提醒須留意4個偷偷摸摸的手段,別讓自己被有毒同事搞瘋。
在充滿不確定性、資訊爆炸的大環境下,我們的工作環境宛如持續升溫的壓力鍋,主管與員工都隨時處於身心俱疲的狀態,領導人如何帶領即將引爆焦慮危機的團隊?
多數領導人習慣「指揮與控制」的風格,認為員工難以信任,必須經常發號施令,試圖掌控一切;然而,這並非表示領導人非常自信,反而是處於一種焦慮的狀態中……
【#89-2】你的員工或許看起來總是忙碌,但細問之下,卻是毫無進展、績效不振,你以為是時間管理的問題,其實,專注力才是罪魁禍首。
【#81-5】本集來賓:中央大學企管系及認知神經科學研究所副教授、「心理不用學」Podcast主持人 陳永儀
【#81-4】你知道嗎?壓力就像傳染病,當你覺得壓力過大時,不僅會影響自己身心,甚至會將壓力擴散至整個辦公室,對他人造成負面影響。
【#81-2】面對剛開工的龐大工作量,緊密的行程總壓得你喘不過氣,但是,超負荷的工作會讓你身體累積很大的壓力,甚至會影響生產效率……
【#81-1】放完10天連假,回到工作崗位,卻發現等著你的是堆積如山的工作、快要做不完的待辦事項,面對這些,你簡直焦慮到極點!
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