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面對工作，總覺得身心俱疲、提不起勁？這時我們往往會強行壓抑將工作丟下的衝動，咬牙撐過去。但卻有一種時候，不管你如何忍耐或是休息，都無法解決問題，這樣的你，可能不是累，而是已經「燃燒殆盡」了！無論你是過度努力的人、得不到回饋的人，還是找不到熱情的人，「燃燒殆盡症候群」都可能在任何時候找上門。日本知名產業醫師池井佑丞認為，唯有「及早預防」才是對抗「燃燒殆盡」最好的方式。
當你找回身心元氣時，「好想做點什麼」、「我現在充滿幹勁」等想法就會開始湧現，但具體該做些什麼呢？會煩惱這個問題的人，首先須要踏入壯大「火種」的第一步，那就是「尋找火種」。
所謂的「火種」，就是努力的理由與目標。對「想努力卻提不起幹勁」的人來說，找出自己究竟是為何而戰是很重要的，這個目標必須非常明確，不能夾雜著迷惘與困惑，這樣才不會在壯大火種的時候，因為碰到一點小小的困難，就再次陷入燃燒殆盡的窘境之中。
努力的理由與目標能夠邏輯自洽也是非常重要的，兩者有所相關才能指引出具體且明確的道路，不會在努力到一半時突然迷失自我。
工作時一定會遇到難受或不順利的時候，但是對於「知道自己為何努力」的人來說，不管是痛苦或是不合理的事情，都不會讓他感到挫折或是燃燒殆盡。跨越眼前的困境，化悲憤為力量，就能護住內心的火種不斷前行。
為了順利燃燒，「名正言順」是必要的
人生是為了什麼而努力，會隨著不同的價值觀而得出不同的結論。雖然有人會說：「工作就是為了養家餬口罷了。」但理由這麼單純的人應該還是占少數吧。
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