訂閱雜誌
  • 推薦關鍵字:
    內容分類
    熱門主題
    • 所有主題
    訂戶限定
    我的帳戶
    • 登入
首頁
   選單   
  1. 首頁
  2. 主題分類
  3. 睡眠

睡眠

追蹤主題

 

推薦閱讀

別虛耗晚上的時光!用早起創造「高峰經驗」,成為更好的你

  • 個人生產力
  • 數位版文章
  • HBR好讀班傑明.哈迪
  • 分享
  • 2024/04/21

養成能量管理「微習慣」,為疲憊的自己充電

  • 健康與行為科學
  • 數位版文章
  • 法蘭西絲卡.茱利亞.梅魯珍妮佛.喬登
  • 分享
  • 2024/04/10
瀏覽所有主題

別虛耗晚上的時光!用早起創造「高峰經驗」,成為更好的你

  • 個人生產力
  • 數位版文章
  • HBR好讀班傑明.哈迪

想讓「未來的你」比現在更好,請先改變自己運用清晨和夜間的方法。避免虛耗夜晚時光,並讓自己早點起床,有意識地在清晨從事目標導向的行為,就能讓你得到更多高峰經驗(peak experience),達到自我實現的目的。

  • 分享
  • 2024/04/21
別虛耗晚上的時光!用早起創造「高峰經驗」,成為更好的你

養成能量管理「微習慣」,為疲憊的自己充電

  • 健康與行為科學
  • 數位版文章
  • 法蘭西絲卡.茱利亞.梅魯珍妮佛.喬登

近年來,人們逐漸意識到「過勞」(burned out)的危害,為了避免自己身心俱疲,需要進行能量管理:我們就像電池,會消耗能量,因此需要為自己充電。本文指出影響我們身心健康的5種「能量電池」,建議我們可以透過日常的小改變來維護能量,進而保持成效,並提出了做分析。

  • 分享
  • 2024/04/10
養成能量管理「微習慣」,為疲憊的自己充電

熱門主題

自我管理


MANAGING YOURSELF

追蹤主題

公私部門合作


PUBLIC-PRIVATE PARTNERSHIPS

追蹤主題

領導之人員管理


LEADERSHIP & MANAGING PEOPLE

追蹤主題
哈佛商業論
  • 登入

收藏至

  • 新增資料夾
查看個人圖書館

分享""

URL
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Line

為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多 cookies 資訊請閱讀我們的隱私權政策。