自我管理自己何苦為難自己

自己何苦為難自己

Give Yourself a Break: The Power of Self-Compassion

遇到挫折時,你該有的反應,是停止責怪任何人(包括自己),更重要的,是發揮「自我疼惜」的力量。懂得自我疼惜的人,之後表現會更好,因為激發了「成長心態」,相信肯下苦功就會進步;此外,也會讓我們更忠於自我。

當季業績特別差、沒有獲得升遷,還是和某位同事起了衝突,通常會有兩種反應:要不責怪別人,防衛心變得很重;要不充滿自責。可惜不管哪一種反應,對事情恐怕都沒有幫助。用防衛心來推卸責任,或許能減輕失敗的難堪,卻因此錯過從錯誤中學習的機會。另一方面,自我貶抑在當下可能覺得理由充分,但這種反應會讓人錯誤地低估了自己的實力,有礙個人的成長發展。

本文觀念精粹

問題遇到挫折時,我們往往會防衛心變得很重,並責怪別人,不然就是充滿自責。不管哪一種反應,對事情都沒有幫助。
見解研究顯示,我們應有的反應是自我疼惜
好處自我疼惜有助於培養成長心態,因為它使我們相信人是有可能進步的,並激勵我們想要做得更好。自我疼惜也讓我們更忠於真實的自我。

如果換一種方式,用對待一位陷入類似狀況朋友...