如何從種種壓力中受益

你覺得壓力很重，壓力的來源是各項截止期限、你的職責、不斷增加的工作量，以及你日常的生活。如果你像我一樣，就還會煩惱自己承受多少壓力，擔心壓力會減損自己的績效，還可能會因此而少活幾年。

這聽起來可能有點瘋狂，但如果實情是這樣的：我們假設壓力是有害的，其實是因為這個想法才讓壓力對我們有害。如果真是如此，那該怎麼辦？如果對壓力有另一種思考方式，可讓壓力成為我們生活中的一股助力，又怎麼樣？根據學者的研究，真的有另外一種思考方式。這是《快樂優勢》（The Happiness Advantage）一書作者，耶魯大學的艾麗亞．克拉穆（Alia Crum）、彼得．沙洛維（Peter Salovey）和蕭恩．艾克爾（Shawn Achor）的新研究得到的結論。

且讓我們退後一步，先問個不一樣的問題：什麼是壓力？

一般來說，壓力是指經歷了困難或逆境（或者是預期會經歷困難或逆境）。我們人類及其他動物，對於壓力來源都有一種本能的生理反應，包括交感神經系統的啟動（「要戰鬥或逃跑」），副交感神經系統的抑制（「休息和消化」），以及腎上腺素和皮質醇的分泌。但這些情況會造成什麼後果？簡單地說，身體作好準備措施：我們變得更加警