你是活給別人看，還是走自己的路？用正念找回注意力主導權

當忙碌取代休閒時間，成為地位的象徵，「我都沒有時間可以留給我自己。」成了我們常聽到的感嘆（或是炫耀）。我們用這一句話，同時表達了我們的疲憊感和社會價值。言下之意是，稀缺與被需要使我們成為更炙手可熱的人力資本，但假如我們有更多屬於自己的時間，我們的人生會變得更好。

現代人對獨處的矛盾情結：為何我們寧願被電擊？

擁有更多屬於自己的時間，是個很不錯的想法。但維吉尼亞大學（University of Virginia）心理學教授提摩西．威爾遜（Timothy Wilson）及其同事發現，許多人不喜歡獨處，而且會不遺餘力地避免獨處。

威爾遜的研究團隊請大學生們獨自待在一個空無一物的房間裡，用自己的思緒娛樂自己。唯一的規則是，他們必須坐在椅子上並保持清醒。接下來，研究者會詢問參與者，他們有多喜歡這項體驗，以及是否難以保持專注。

大多數的參與者回答說，他們難以專注，而且思緒會飄走。絕大多數人不喜歡與自己的思緒獨處的體驗。

接著，他們請那些學生再次單獨待在那個沒有任何刺激物的房間，什麼事也不做。這一次，參與者可以按一個按鈕，然後接受不舒服的電擊。（這些參與者事先曾被電擊過，並表示他們願意付錢避免自己被電擊。）很...