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並非每一位上司都會支持你的工作目標與職涯規畫，遭上司排擠或是忽視時，你該怎麼辦？四個方法試圖扭轉劣勢。

工作上的變化可能引起強烈的情緒反應，像是恐懼、焦慮、沮喪、混亂，或是無助的感受。專家甚至表示，有些工作上劇烈的變化，可能會讓你感覺就像失去親人般的悲傷。這些變化會讓人覺得身心俱疲，讓人更加抗拒改變。

在職場上，每個人都會遭遇衝突，很多人想要大聲說出自己的意見，來糾正他認為不對的事情。 但這件事比想像中困難，你會擔心坦白說出想法，會顯得咄咄逼人或太強勢，讓別人無法承擔後果。特別是如果你很害羞、缺乏自信，或者你身處的文化中，坦白說出想法是不恰當的。

自我激勵很有用，做起來卻很難。但有效的自我激勵，是高成就專業人士有別於其他人的主要因素之一。那麼，要如何在你已經不想繼續做下去的時候，還是能夠往前邁進呢？

想想看，有一位好朋友找你訴苦，告訴你他面臨的痛苦，或是犯下的錯誤，你會怎麼做？你應該會先以溫暖的語調安慰他，等到朋友情緒稍微恢復了，再繼續談話，進一步表達自己的支持，鼓勵朋友採取必要的行動吧！

在家工作可能是一種令人羨慕的工作型態，讓你能避開交通巔峰時段的塞車，排除繁瑣平庸的辦公室生活。但你也可能因此無法與人互動，激發新的見解。而且，獨自工作有時會造成被孤立的感覺，或是覺得自己被工作夥伴排除在外。