音頻

靜觀可以協助個人降低壓力，提升復原力與工作滿足感。同樣的訓練，也可以運用在團隊裡。無論是面對面進行，或是以虛擬形式進行，在團隊層級進行靜觀訓練的團體，都表現得更好，尤其是在面對危機的時候。本文提供給主管三項訣竅，把靜觀應用在團隊中。在這三項領域中表現傑出的團隊，會更有安全感，而且更有能力創新，成員的幸福感與工作滿足感也會提高。

競爭對手之間也可以合作，這樣的「競合」觀念，從1990年代提出至今，仍有許多領導人對此心存芥蒂。與競爭者合作確實可能會有風險，應該掌握什麼樣的規則，才能在競合關係中不損害自身利益，成功創造價值？

成功的事業與職涯，除了實力與努力，有時也需要「好機緣」，才能化險為夷、更上層樓。建立好機緣，可用「鉤子」與「炸彈」。「鉤子」是指在對話中，有技巧地留下關於自己的訊息線索，讓對方可藉由這些線索，建立與你的連結；「炸彈」是指透過電郵、社交平台或虛擬會議，主動向與你有連結的人展開對話。如此建立好機緣，可讓人生路途更順遂。

根據一項全球調查，有48％的Z世代表示大多數時候感到焦慮。而根據另一項調查，有將近一半的千禧世代和Z世代，把心理健康列為人生中第一或第二重要的事項。雇主和學校機構應該要去了解造成壓力的根本原因，並提供心理健康相關資源，而當事人本身也應該要知道可以怎麼做，來改善自己的心理健康。本文提供幾種建議，希望大家一同面對煎熬時刻。

若是想使團隊相互信任，並成功達成協作成效，需要的是更有同理心、與團隊建立感情基礎的轉化式影響力。透過本文提供的四種方式，了解影響力這門藝術，你也可以成為擁有眾多支持者的領導人。

無論是職場還是生活中，總是會在各種決策上遇到反對的聲音。想要化敵為友，必須先釐清造成不同意見的根本原因，再根據這個原因，採取以下三種策略。