卓越變過勞？拒絕24小時數位牢籠，劃清高績效公私防線

雅琪是一家科技公司的專案經理，團隊裡公認最負責的人。每份報告至少檢查3遍，每封寄給客戶的信都要反覆斟酌用字。這樣的態度讓她很快在公司嶄露頭角——但自從公司全面導入即時通訊工具後，一切開始變質。

深夜11點，她已經關上電腦準備休息，手機突然震了一下。主管在群組裡轉發了一份客戶的修改意見。她知道明天回覆也來得及，但心裡有個聲音不斷催促：「現在不回，他們會不會覺得我不夠負責？萬一處理得太慢，成果不夠完美怎麼辦？」於是她拿起手機，打開對話窗，原本屬於自己的夜晚，就這樣被工作吞噬了。

若你覺得這個場景很熟悉，你並不孤單。在職場上，像雅琪這樣對自己有高標準的人不在少數。而且說實話，追求完美並非毫無回報——這些人往往工作產出品質極高，容易被主管賞識，升遷速度也比別人快。但硬幣的另一面是：他們也因此承受了比別人更大的心理壓力，彷彿永遠有一個內在的聲音在說「還不夠好」。

多數人會直覺地認為，就是因為太追求完美，所以才會把自己搞得這麼累。但我們的一項研究揭示了一個可能讓你意外的發現：在對台灣237位全職員工進行的三波追蹤研究中，我們發現——完美主義本身並不直接導致職業倦怠。真正讓完美主義者走向倦怠的，是他們在工...