就算失業，也別失去自我

工作除了能提供薪水給我們，還給我們帶來認可、地位、歸屬感、自尊，並強化對自我的概念。研究也顯示，強大的工作身分認同（work identity，也就是工作對「你是誰」的影響有多大），可能影響你幸福快樂的程度。

但如果你失去工作，會造成什麼影響？不管任何情況，遭到解雇都令人痛苦。但如果你的個人身分認同，與你的工作緊密連結，一旦失去那份工作，就算不是你的錯，像是經濟衰退，或是公司重組等原因，遭到解雇也可能會像是災難臨頭，對你造成存在危機（existential crisis），或是像《再也沒有難談的事》（Difficult Conversations）一書作者說的「身分認同地震」（identity quake）。

當然，失去這種精神支柱與慰藉（你的工作），可能令人心緒不寧，覺得彷彿在大海中浮沉。更極端的情況下，會讓你不僅質疑自己的價值，更覺得自己沒有價值，甚至毫無用處。要走出這種打擊可能需要時間，但還是有幾種辦法，能讓人開始重新找回、甚至重新定義自己的身分認同。

聯絡老朋友

人際往來，能讓我們重新想起自己是什麼樣的人。聯繫那些你在生活和職涯早期結識、目前仍保持聯絡的人，例如，你的兒時朋友、大學同窗...