成功的代價一定高？

很多高階主管都接受一種常見論調：成功必須付出代價，而代價就是犧牲私人生活品質。但這個看法不見得正確，因為有些主管似乎能避免這種犧牲。有些人為了事業付出慘痛的個人代價，而有些人卻可以事業、生活兩得意，他們為何會有不同結果？

工作不愉快，人生如何暢快

我們花了五年研究超過兩千名主管的事業和生活經營方式，發現有些企業主管不但事業成功，私人生活也過得非常有意義。我們研究的對象都有一個共同點，他們對事業都很盡心盡力，為了成功，將事業視為第一優先；但對這些主管而言，經營私人生活也不比事業容易。其實，經營私人生活對每個人來說，都不簡單。

在我們研究的眾多主管中，有人能兼顧事業與生活，有人卻不行，兩者的差別在於：有些主管的私人生活，會受到工作的「負面情緒蔓延」（negative emotional spillover）影響，也就是說，工作不斷產生的負面感覺進入了他們的私生活。相較之下，事業家庭兩得意的主管知道如何管理工作與情緒，以降低負面情緒蔓延的機率，達到工作與生活的平衡。

我們數次訪談了許多位經理及其配偶，仔細分析研究資料之後發現，工作對於私人生活的影響取決於：工作上產生的負面情緒，是否波及家庭與休閒生活...