認為自己會成功只是運氣好、被讚美時會感到心虛愧疚......你也是「冒牌者」嗎?許多名人都曾公開表示自己有冒牌者症候群(imposter syndrome),這樣的自我懷疑狀態就像潮水,有時風平浪靜、有時波濤洶湧;本文作者張瀞仁則認為,與其說是一種「疾病」(症候群),不如說是一種短期或長期的「狀態」:冒牌者經驗(imposter experience)—認為自己配不上成功,深信自己才智與能力都不夠好。如何對抗這種時不時冒出來的心態?你可以從辨別情緒開始。
心理防衛機制(defense mechanism)這個術語的起源於心理學家西格蒙德.佛洛伊德(Sigmund Freud)。簡單來說,是我們保護自我、自信,以及自尊的特定方式。情況嚴峻的時候,這些機制能保持我們的完整性。明明知道自己錯得離譜,卻打死都要繼續爭辯?如果你正在努力去理解一個似乎沒辦法說出「我錯了」的人,那麼現在你就可以確切地知道他們的腦子裡在想些什麼。
近四分之三的成年人認為自己想太多,也就是「過度思考」(overthinking),尤其是「敏感奮鬥者」(Sensitive Striver),這種類型的人天生會深入思索周遭的世界,對自己的要求也特別嚴格。通常過度思考會有三種模式:沉溺過去、焦慮未來、過度分析,本文說明克服之道。
什麼是團隊心理安全感?你知道團隊如果缺乏心理安全感,很可能就沒辦法敞開地溝通,進而完成團隊任務嗎?本影片提供了幾個建議,幫助領導者建立團隊的心理安全感,以讓團隊的大家都能勇於提出自己的想法。
【#125-2】一昧逃避是面對未知的唯一解答嗎?
1996年的暢銷書《EQ》中,丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)革命性地改變了我們對情緒的看法。經過近30年,他再度揭示如何透過情商(EQ)讓我們更容易達成最佳狀態,取得高效表現。本文由丹尼爾.高曼、及耶魯大學心理學博士卡利.查尼斯(Cary Cherniss)所撰寫,說明高情商對組織帶來的影響,並分析領導人的4種行為如何影響情商。
【#117-5】本集來賓:哇賽心理學心理師 Nana
以同理心領導團隊,不論對團隊成員或是組織,都有不少益處。但潛在的危機是耗盡自身的同理心,導致過勞。主管如何在確保自身福祉的同時維持帶有同理心的領導力?
面對至親至愛的離去,如果悲傷難免,我們可以做些什麼,度過這場巨大風暴?哪些行為和思維,可以幫助幫助我們熬過痛苦?三十多年來,心理學家一直研究思維過程會如何影響復原力。本文作者露西.霍恩(Lucy Hone PhD)是研究「復原力心理學」的專家,她以自身的喪女之痛作為經驗,刻意採用已知的復原力策略,積極化解悲傷。本篇分享其中一種作法:正念(mindfulness),希望有同樣經驗的讀者皆能找回生活的掌控權。
【#117-1】弗洛伊德曾說:「未被表達的情緒永遠都不會消失。它們只是被活埋了,有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來。」
一定要完美地完成所有事情,否則就是失敗?每件事情都要有明確的理由,否則就是不正確的?情緒不會讓你過得很糟,你的想法才會。本文作者為理情行為療法之父亞伯.艾里斯(Albert Ellis)、及美國心理學家羅伯特.哈珀(Robert A. Harper),提醒你根除自我評價,實現無條件的自我接納。
MANAGING YOURSELF
PUBLIC-PRIVATE PARTNERSHIPS
LEADERSHIP
為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多 cookies 資訊請閱讀我們的隱私權政策。