韓國圍棋皇帝鍛鍊集中力的祕訣：每天一小時，學著從壓力中解脫

和下圍棋一樣，我每天都會做的事情就是爬山。提到爬山，很多人會想到穿著登山服、裝備齊全地探訪國內外名山。我的爬山準備非常簡單，T恤、棉褲，再帶上一條毛巾，穿上登山鞋，一切準備就緒。

目的地總是我家前面的北漢山（編按：韓國首爾市內最高峰）。1991年昌鎬（編按：作者曹薰鉉的弟子）離開我家後，我搬到北漢山山麓，此後，除了必須對局的日子，我幾乎每天都會去爬北漢山。

事實上，開始爬山是在更早以前。圍棋棋士壓力很大，每個人解決這些壓力的方法都不同，有人喝酒，有人喜歡賭博，我決定用比較健康的方式。正好幾位前輩和我意氣相投，於是組成了登山會。

我們每週日在鍾路四街集合，前往道峰山，無論雨雪都在道峰山度過星期天。每年還去一、兩次智異山、雪嶽山、月出山等離首爾較遠的山。

隨著時間過去，有些人搬到遠方或者健康惡化，登山會自然而然解散。正好那時候我也搬家了，從那時起，我開始每天獨自登山。

獨自爬山，鍛鍊下棋時需要的高度集中力

與喧鬧的團體登山相比，獨自爬山有些孤單，但也有很多優點。一是不需要約定，可以說走就走；二是不用去太遠的地方，只要爬社區的小山就行，也節省不少時間。另外，不用配合別人的速度，可以按照自己的狀況走，所以...