心理 雖然是負能量但沒關係
我們在面對情緒低落的朋友時，會說一些看似「正能量」的話，讓他們「看開一點」，或是安慰他們「一切都沒什麼」，但其實，這反而會讓對方感到自己的情緒低潮是錯誤的，導致進一步傷害，落入「心理健康有問題等於意志薄弱」的窠臼。有負面情緒是正常的，我們需要的是面對而非壓抑，「雖然心情不好但沒關係」，體驗你的感覺，與它共處。壞情緒會來，也會走。
那是8月裡的某個尋常日子。那時我跟我的家人已經稍微適應居家工作的形態，但也不是每件事情都已「上軌道」。我們每天辛苦地應付煮飯、工作、孩子的線上學習、讓小孩在家有事做，還有照顧我們自己的情緒健康。更糟的是，我媽媽打電話來告訴我一個晴天霹靂的消息：我爸媽的新冠肺炎採檢結果是陽性。
我媽媽在說明情況時顯得很平靜。我可以感覺到，她並不是在跟我說她的感受，而是在安撫我。我們住的地方相隔四百哩。我們還在封城階段，我想去找他們也沒辦法。她要掛電話前跟我說：「會沒事的，別擔心。」
我的世界崩解了。我爸爸本來就有一些健康問題，現在我的父母都病了，我真的很擔心。他們要如何獲得所需的醫療協助才能復原？我怎麼才能不感覺到絕望？我花了一整天聯絡住在他們附近的親戚，並且一直打電話給那些不介意聽我傾吐內心最深處焦慮的朋友。我收到很多的加油打氣跟正向鼓勵話語：
- 「試著幫這個世界加入正能量。」
- 「關注在你生活中的好事情。」
- 「情況原本可能會更糟，要心存感激。」
- 「一切都會雨過天晴的。」
其中一個人的回覆特別突出：「你現在有這種感受沒關係。畢竟，他們是你的父...
