為什麼你需要虛構一個代罪羔羊

網路紅人哈立德（DJ Khaled）很出名的一件事，就是警告他的數千萬社群媒體追隨者，要提防一群他稱為「他們」的惡棍。

「他們不希望你積極進取。他們不希望你受到啟發，」他對著鏡頭大聲說。「他們不想讓你贏，」他警告。在艾倫．狄珍妮（Ellen DeGeneres）的脫口秀節目中，哈立德敦促主持人：「拜託，艾倫，遠離他們！」

哈立德所說的「他們」顯然是一股惡勢力。但他們是誰？哈立德對狄珍妮說的一段話提供了線索，他說：「他們是不相信你的人。……他們是告訴你說絕對不會有『艾倫秀』的人。」

哈立德的說法可能看似很奇怪，但他其實是在利用一個有力的心理技巧：找替罪羔羊（scapegoating），也就是想像一個惡棍正在密謀要對付我們。這種找替罪羔羊的做法，可能是激勵自己並改變個人行為的有效方式。當然，一如歷史所顯示的，如果人們根據無憑無據的陰謀論來行事，可能造成極大傷害。但有時解毒劑就在毒液中。

哈立德不是第一個使用這種技巧的人。在《藝術之戰》（The War of Art）一書中，史帝文．普瑞斯菲爾德（Steven Pressfield）用「抗拒」（Resistance）來稱 呼他所謂阻礙創意產物的力量。...