健康的出差旅行

今年前些時候，我結束一個為期兩日的會議，從美國西岸回來。這次的行程安排合宜，而且旅程輕鬆。

但是，我仍然花了一整週來回復精力。過去可不會這樣。也許是因為我老了？

即使出差可以是令人興奮，甚至有趣的，卻會對身體、心靈、情緒和精神造成出奇沉重的壓力。

我們要趕飛機、排隊、受航班延遲所苦，還要忍受粗魯的空服員和惹人厭的同機乘客。飛行過程中，還得在金屬機艙裡僵坐數小時。抵達目的地後，我們也要適應時差、飯店房間，和被打亂的例行作息。我們被迫離開親人、朋友，以及家的舒適。

因為壓力增大和行程變動，我們往往睡得較不安穩，時數更少。我們比較少運動、吃得不好，而且往往比平常喝更多酒。這些，都理所當然地增加我們的壓力。

如果是在海邊出遊渡假，上述情形都不成問題。但是出差時，我們的表現確實很重要。我們可能要營造強而有力的第一印象，或是銷售東西，或是與其他人一起作出重大決策。

就像出去參加比賽的運動員一樣，我們不只要表現良好，還要比平常更好。

所以，如果要表現得像個運動員，我們是否該像他們那樣旅行？

我以前曾是個滑雪選手。比起現在的旅行，過去參賽的旅程更不舒適，但我受的折騰卻反而較少。部分是因為我以前更年輕，更快就能復原，但...