如何運用誘惑來強化你的意志力

這場研習辦得很成功。不過，我實在太撐了，撐到肚子開始痛。所以我到底為什麼一直吃呢？

答案很簡單：要抗拒誘惑真的很難。

想像一下，你想要某樣東西跟你真的有了那樣東西，兩者間的差異。再想像一下，現在有條橡皮筋在你和你想要的東西之間伸展，有道力量正把你往那樣東西的方向拉。我們總是很想擺脫這樣的情緒緊張感、老是屈服在那道拉力之下。所以我們做很多事情，例如吃東西、買東西、講話、行動，以釋放緊張的情緒。

我們的構想是，一旦我們釋放了那壓力，我們就會覺得舒服些了。

不過現實往往是大相逕庭的。沒錯，有那麼一刻（往往是很短暫的時間），我們會覺得舒坦了些。不過很快地，我們的心情又回到原先的水平，或是以我的例子來說，比原來還糟。

心理學上有個專有名詞描述這種失望感：享樂跑步機（hedonic treadmill）。

我們持續不斷的追求那些我們認為會帶來快樂的事物和經驗。但一旦我們得到了它們，很快就會回復到先前的快樂水平。因此我們開始找尋下一個目標。你很渴望得到的一部車？第一天坐進那部車的時候，你會覺得美妙極了。你幻想這一刻已經很久了。但過了幾個禮拜以後，這部車就跟你其他已經有的車沒兩樣。就在這時候，你又開始開始找尋下一...